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AcroYoga 1/2 (intermédiaire)


This class is taught by:

Marine Bidet

C’est en 2011 que je découvre le yoga pour la première fois. Le premier cours est une vraie révélation! Je retrouve mon corps que j’avais comme abandonné pour commencer mes études, laissant derrière moi dix années de pratique de gymnastique rythmique. Je retrouve aussi les sensations d’étirement et d’engagement proche de cette pratique mais avec une grande différence : je sais que je pratique dans la bonne direction, de manière non violente avec mon corps et que cela pourra durer pendant de nombreuses années. Je découvre alors la possibilité de bouger sans être jugé (et pourquoi pas, sans se juger) tout en évacuant les tensions.

Au-delà de la pratique physique, le yoga m’a profondément changée de l’intérieur. Les crises d’angoisses et vagues de tristesse régulières pendant mes études ont disparu, je suis plus calme, plus posée. Au lieu de les détester, je me suis mise à aimer les moments de solitudes et même à les rechercher, comme des petites pierres précieuses qui nous enrichissent de l’intérieur et nous apaisent.

Je rêve dès le début de partager cette passion du yoga, et c'est avec beaucoup de joie et de gratitude que je le réalise depuis 2015 en enseignant.
En 2014, je suis la formation 200h Yogaworks avec Céline Antoine à Strasbourg.
En 2016, je participe à une formation de 50h de Yin Yoga avec Biff Mithoefer dans la campagne toscane.

Je garde de mon précédent métier d'architecte l'amour de la précision, de la recherche de sens et du geste juste. Quoi de plus parfait, sensé et juste qu'un contact, un geste vers soi ou vers l'autre pratiqué en conscience et avec le coeur ?

J'invite mes élèves à trouver leur propre pratique, la juste posture adaptée à leur propre corps. Je les incite à découvrir, bâtir et arpenter leur propre chemin spirituel et à ne pas suivre aveuglément celui tout tracé d'un maître.

Ma pratique est multistyle : Ashtanga, AcroYoga, Hatha, Vinyasa, Yin, Thaï Yoga Massage…Je continue de réaliser mes rêves de yoga, pas à pas. Dans ma pratique quotidienne mais aussi dans les stages ou retraites auxquels je participe tout au long de l'année et dans le monde entier.

Je rentre tout juste d'Athènes où je viens de suivre le deuxième niveau de formation de professeur d'AcroYoga dispensée par AcroYoga International ! L'AcroYoga m'apporte énormément depuis presque 4 ans : il me permet de développer ma confiance en moi / en l'autre, d'apprendre à toucher / à être touché avec bienveillance et sans ambiguïté, de réapprendre à communiquer de manière positive / directe / non violente, de jouer comme une enfant, de dépasser mes limites (que je me construit moi-même) grâce au soutien des autres.

J'ai hâte de partager tout ce que j'ai appris avec vous et je rêve qu'une petite communauté de guerriers yogis et acroyogis unis puisse se répandre à Strasbourg pour répandre paix, amour et joie !

L'AcroYoga est une pratique basée sur l'esprit de communauté qui rassemble la joie et la créativité d'une pratique acrobatique solaire avec les aspects thérapeutiques lunaires du massage thaï et du yoga.
- La pratique acrobatique solaire permet de cultiver la confiance, le dynamisme et la joie.
-La pratique thérapeutique lunaire permet de développer l'écoute, la compassion et le lâcher prise.
Chacune des deux pratiques s'enrichit du yoga qui travaille sur la conscience du corps et de la respiration, qui incite à trouver un équilibre de vie et qui favorise la connection, avec soi-même d'abord mais aussi avec les autres.
L'AcroYoga agrandi le lien entre vous et les autres à travers le mouvement, le contact et le jeu. Cette pratique vous invite à vous découvrir totalement en vous donnant l'opportunité de donner et de recevoir, de soutenir et d'être soutenu, d'exprimer à la fois votre force et votre sensibilité.
C'est une approche inclusive conçue pour être accessible à tous quelque soit son âge, son physique (pas besoin d'être fort comme Popeye et souple comme un Malabar...oui oui!).
En AcroYoga, la plus petite communauté est formée par 3 personnes revêtant les 3 rôles principaux : la base (qui porte), le flyer (qui vole) et le spotter (qui assure la sécurité et le bien-être des deux premiers).
Il n'est pas nécessaire de venir accompagné. Les groupes se forment en fonction des besoins des exercices et peuvent changer plusieurs fois au cours d'une même séance.
Un cours type d'AcroYoga se déroule de la manière suivante : centrage / cercle pour arriver dans la pratique, échauffement du corps par des jeux / des exercices seuls ou à plusieurs, exploration de postures statiques ou de transitions, étirements / massages / clôture.
Les cours de 2h00 auront chacun une dominante solaire (acrobatique) ou lunaire (thérapeutique).
Les ateliers de 3h00 ou plus pourront être mixtes et permettront une pratique plus en profondeur sur un thème (inversions, transitions, contrebalance, washing machine, massage thaï...).

Upcoming classes:

  • Sun 21 Oct 5:00 pm - 7:00 pm with Marine Bidet
    at STRASBOURG
  • Sun 04 Nov 5:00 pm - 7:00 pm with Marine Bidet
    at STRASBOURG
  • Sun 11 Nov 5:00 pm - 7:00 pm with Marine Bidet
    at STRASBOURG
  • Sun 18 Nov 5:00 pm - 7:00 pm with Marine Bidet
    at STRASBOURG
  • Sun 25 Nov 5:00 pm - 7:00 pm with Marine Bidet
    at STRASBOURG
  • Sun 02 Dec 5:00 pm - 7:00 pm with Marine Bidet
    at STRASBOURG
  • Sun 09 Dec 5:00 pm - 7:00 pm with Marine Bidet
    at STRASBOURG
  • Sun 16 Dec 5:00 pm - 7:00 pm with Marine Bidet
    at STRASBOURG
  • Sun 23 Dec 5:00 pm - 7:00 pm with Marine Bidet
    at STRASBOURG
  • Sun 30 Dec 5:00 pm - 7:00 pm with Marine Bidet
    at STRASBOURG
  • Sun 06 Jan 5:00 pm - 7:00 pm with Marine Bidet
    at STRASBOURG
  • Sun 13 Jan 5:00 pm - 7:00 pm with Marine Bidet
    at STRASBOURG
  • Sun 20 Jan 5:00 pm - 7:00 pm with Marine Bidet
    at STRASBOURG
  • Sun 27 Jan 5:00 pm - 7:00 pm with Marine Bidet
    at STRASBOURG
  • Sun 03 Feb 5:00 pm - 7:00 pm with Marine Bidet
    at STRASBOURG
  • Sun 10 Feb 5:00 pm - 7:00 pm with Marine Bidet
    at STRASBOURG


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