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Antigravity® FUNdamentals


This class is taught by:

Eva Markgraf

 
Après des années de problèmes du dos et de hanches, j'ai enfin découvert le Yoga qui m'a permis d'adapter une pratique douce à mon corps et à mon quotidien, au lieu d’une pratique à laquelle mon corps devait s’adapter et qui ne lui convenait pas. Cette pratique m’a fait tellement de bien. Et pour partager ces bienfaits du Yoga qui ont changé ma vie, j'ai décidé de suivre la formation de professeur 500h chez Yogamoves.

Pour moi, le Yoga s’adapte à toute personne, et c’est à la fois avec douceur et rigueur que je suggère des variations de postures dans mes cours, en fonction des capacités corporelles de chaque élève. Je rends le Yoga accessible à tout le monde et remet en question les croyances limitantes que chacun pourrait avoir sur son corps.

J'ai également suivi une formation de praticien de santé, relaxologue et massage holistique, qui me confère une connaissance encore plus approfondi du corps humain.

D'origine allemande et avec le français comme 3ème langue, il peut arriver que pendant un cours de Yoga je confonde les mots, et vous pourriez même m’entendre vous demander de bouger vos oreilles:)

Janine Francke

 
"C'est à Bruxelles, à l'Institut de Yoga Ashtanga, que j'ai eu mon premier contact avec le yoga. Je me préparais à l'époque pour un marathon et je cherchais à compléter mon entraînement : un ami m'a alors recommandé ce style de yoga.

J'ai très vite ressenti que le yoga était beaucoup plus qu'un sport mais c'est en 2003 que je me suis réellement investie dans le yoga. J'avais suivi mon mari à Hong-Kong et j'étais enceinte de mon premier enfant.

En 2005, au studio Yoga Limbs à Hong-Kong, j'ai décidé de passer mon diplôme de professeur de yoga, diplôme reconnu par la Yoga Alliance. J'y ai appris le Hatha Iyengar Flow ainsi que le Vinyasa Yoga. C'est à Taiwan, à l'American Club et au centre Space Yoga à Taipei, que j'ai commencé à enseigner. Space Yoga m'a donné l'opportunité d'exprimer et de partager ma passion pour le yoga et parallèlement, grâce à des programmes de formation continue internes d'approfondir mes connaissances en Yoga Anusara avec Bruce Bowditch.

Aujourd'hui installée en Alsace et après toutes ces expériences, j'ai choisi le yoga Ashtanga pour ma pratique personnelle. Ce style de yoga, très physique et exigeant, correspond à ma nature athlétique. Pour parfaire ma pratique et ma pédagogie, je participe régulièrement à des ateliers organisés par Kino MacGregor et Tim Feldmann, professeurs qui m'inspirent continuellement.

Durant mes cours, je mets l'accent sur l'alignement corporel, le développement de la force, de l'endurance, de l'équilibre et de la souplesse. Je veux aider mes élèves à prendre pleinement conscience de leur corps, de leur potentiel et leur permettre, après l'effort soutenu pendant les cours, d'accéder à un état de profonde relaxation en Savasana."

La technique AntiGravity®, développée par le gymnaste et danseur professionnel Christopher Harrison, est une technique de fitness complète créé pour améliorer votre santé et agilité physique tout en vous amusant. Avec la combinaison unique d’exercices dans une séquence, vous allez décompresser votre colonne vertébrale et aligner le corps de la tête aux pieds tout en étirant et renforçant les muscles.
 
Le Harrison AntiGravity® Hammock est un tissu structurel accroché à deux points au plafond et agit comme une balance.
 
Dans les cours AntiGravity® FUNdamentals l’apprentissage des mouvements de base de la méthode Antigravity® permet de bénéficier de la décompression des vertèbres, d’un travail musculaire et de la découverte d'une nouvelle activité : voler ! Plusieurs séquences apportent des variations différentes pour un maximum de fun.
 
Pas besoin d’être athlète – ce cours est ouvert à tous* !
 
Important : pour des raisons d’hygiène le port d'un T-Shirt avec manches courtes ou longues est obligatoire. Aussi, nous vous prions d’enlever vos bijoux et de ne pas appliquer de maquillage excessif pour ne pas abimer voir salir les hamacs.
 
RÉSERVATION OBLIGATOIRE
 
* Si vous avez un glaucoma, une tension élevée, des conditions cardiaques, des opérations récentes, si vous êtes enceintes ou si votre dernière injection botox date de moins de 6 heures ☺ veuillez nous consulter.

Upcoming classes:

  • Wed 15 Aug 10:00 am - 11:15 am with Eva Markgraf
    at VENDENHEIM
  • Thu 16 Aug 12:30 pm - 1:30 pm with Janine Francke
    at VENDENHEIM
  • Sat 18 Aug 12:30 pm - 1:45 pm with Eva Markgraf
    at VENDENHEIM
  • Mon 20 Aug 6:00 pm - 7:15 pm with Eva Markgraf
    at VENDENHEIM
  • Wed 22 Aug 10:00 am - 11:15 am with Eva Markgraf
    at VENDENHEIM
  • Thu 23 Aug 12:30 pm - 1:30 pm with Janine Francke
    at VENDENHEIM
  • Mon 27 Aug 6:00 pm - 7:15 pm with Janine Francke
    at VENDENHEIM
  • Wed 29 Aug 10:00 am - 11:15 am with Janine Francke
    at VENDENHEIM
  • Thu 30 Aug 12:30 pm - 1:30 pm with Janine Francke
    at VENDENHEIM
  • Mon 03 Sep 6:00 pm - 7:15 pm with Eva Markgraf
    at VENDENHEIM
  • Wed 05 Sep 10:00 am - 11:15 am with Eva Markgraf
    at VENDENHEIM
  • Thu 06 Sep 12:30 pm - 1:30 pm with Janine Francke
    at VENDENHEIM
  • Sat 08 Sep 12:30 pm - 1:45 pm with Eva Markgraf
    at VENDENHEIM
  • Mon 10 Sep 6:00 pm - 7:15 pm with Eva Markgraf
    at VENDENHEIM
  • Wed 12 Sep 10:00 am - 11:15 am with Eva Markgraf
    at VENDENHEIM
  • Thu 13 Sep 12:30 pm - 1:30 pm with Janine Francke
    at VENDENHEIM
  • Mon 17 Sep 6:00 pm - 7:15 pm with Eva Markgraf
    at VENDENHEIM


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