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Antigravity ® Restorative Yoga


This class is taught by:

Eva Markgraf

 
Après des années de problèmes du dos et de hanches, j'ai enfin découvert le Yoga qui m'a permis d'adapter une pratique douce à mon corps et à mon quotidien, au lieu d’une pratique à laquelle mon corps devait s’adapter et qui ne lui convenait pas. Cette pratique m’a fait tellement de bien. Et pour partager ces bienfaits du Yoga qui ont changé ma vie, j'ai décidé de suivre la formation de professeur 500h chez Yogamoves.

Pour moi, le Yoga s’adapte à toute personne, et c’est à la fois avec douceur et rigueur que je suggère des variations de postures dans mes cours, en fonction des capacités corporelles de chaque élève. Je rends le Yoga accessible à tout le monde et remet en question les croyances limitantes que chacun pourrait avoir sur son corps.

J'ai également suivi une formation de praticien de santé, relaxologue et massage holistique, qui me confère une connaissance encore plus approfondi du corps humain.

D'origine allemande et avec le français comme 3ème langue, il peut arriver que pendant un cours de Yoga je confonde les mots, et vous pourriez même m’entendre vous demander de bouger vos oreilles:)

Janine Francke

 
"C'est à Bruxelles, à l'Institut de Yoga Ashtanga, que j'ai eu mon premier contact avec le yoga. Je me préparais à l'époque pour un marathon et je cherchais à compléter mon entraînement : un ami m'a alors recommandé ce style de yoga.

J'ai très vite ressenti que le yoga était beaucoup plus qu'un sport mais c'est en 2003 que je me suis réellement investie dans le yoga. J'avais suivi mon mari à Hong-Kong et j'étais enceinte de mon premier enfant.

En 2005, au studio Yoga Limbs à Hong-Kong, j'ai décidé de passer mon diplôme de professeur de yoga, diplôme reconnu par la Yoga Alliance. J'y ai appris le Hatha Iyengar Flow ainsi que le Vinyasa Yoga. C'est à Taiwan, à l'American Club et au centre Space Yoga à Taipei, que j'ai commencé à enseigner. Space Yoga m'a donné l'opportunité d'exprimer et de partager ma passion pour le yoga et parallèlement, grâce à des programmes de formation continue internes d'approfondir mes connaissances en Yoga Anusara avec Bruce Bowditch.

Aujourd'hui installée en Alsace et après toutes ces expériences, j'ai choisi le yoga Ashtanga pour ma pratique personnelle. Ce style de yoga, très physique et exigeant, correspond à ma nature athlétique. Pour parfaire ma pratique et ma pédagogie, je participe régulièrement à des ateliers organisés par Kino MacGregor et Tim Feldmann, professeurs qui m'inspirent continuellement.

Durant mes cours, je mets l'accent sur l'alignement corporel, le développement de la force, de l'endurance, de l'équilibre et de la souplesse. Je veux aider mes élèves à prendre pleinement conscience de leur corps, de leur potentiel et leur permettre, après l'effort soutenu pendant les cours, d'accéder à un état de profonde relaxation en Savasana."

Antigravity ® Restorative Yoga est la pratique douce et réparatrice de Christopher Harrison’s Antigravity yoga. Cette méthode puissante permet de canaliser le mental à travers des visualisations puissantes pendant que le corps traverse une série fluide de mouvements gyro-cinétiques douces, ouvrant profondément l'ensemble de la colonne vertébrale, les hanches, et les tissus conjonctifs du corps.
 
Antigravity ® Restorative Yoga inclut des inversions complètes du corps combinées à des tractions spinales fluides. Ce cours est accessible aux élèves avec des limitations physiques. Il permet de travailler en profondeur la souplesse spinale et la connexion du corps et du mental.
 
Enseignée dans une séquence fluide sur musique, le cours comprend des méditations en lévitation, des inversions à zéro compression, des salutations au soleil soutenues, des postures d'ouverture d‘articulations, et un Savasana flottant. Le travail en différentes hauteurs du hamac permet l'ouverture douce des hanches et de la colonne vertébrale.

Upcoming classes:

  • Wed 15 Aug 7:30 pm - 8:45 pm with Eva Markgraf
    at VENDENHEIM
  • Wed 22 Aug 7:30 pm - 8:45 pm with Eva Markgraf
    at VENDENHEIM
  • Wed 29 Aug 7:30 pm - 8:45 pm with Janine Francke
    at VENDENHEIM
  • Wed 05 Sep 7:30 pm - 8:45 pm with Eva Markgraf
    at VENDENHEIM
  • Wed 12 Sep 7:30 pm - 8:45 pm with Eva Markgraf
    at VENDENHEIM
  • Wed 19 Sep 7:30 pm - 8:45 pm with Eva Markgraf
    at VENDENHEIM
  • Wed 26 Sep 7:30 pm - 8:45 pm with Eva Markgraf
    at VENDENHEIM
  • Wed 03 Oct 7:30 pm - 8:45 pm with Eva Markgraf
    at VENDENHEIM
  • Wed 10 Oct 7:30 pm - 8:45 pm with Eva Markgraf
    at VENDENHEIM
  • Wed 17 Oct 7:30 pm - 8:45 pm with Eva Markgraf
    at VENDENHEIM
  • Wed 24 Oct 7:30 pm - 8:45 pm with Eva Markgraf
    at VENDENHEIM
  • Wed 31 Oct 7:30 pm - 8:45 pm with Eva Markgraf
    at VENDENHEIM
  • Wed 07 Nov 7:30 pm - 8:45 pm with Eva Markgraf
    at VENDENHEIM
  • Wed 14 Nov 7:30 pm - 8:45 pm with Eva Markgraf
    at VENDENHEIM
  • Wed 21 Nov 7:30 pm - 8:45 pm with Eva Markgraf
    at VENDENHEIM
  • Wed 28 Nov 7:30 pm - 8:45 pm with Eva Markgraf
    at VENDENHEIM
  • Wed 05 Dec 7:30 pm - 8:45 pm with Eva Markgraf
    at VENDENHEIM
  • Wed 12 Dec 7:30 pm - 8:45 pm with Eva Markgraf
    at VENDENHEIM


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