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Pranayama et Méditation


This class is taught by:

Jennifer Will

 
Yoga - pour moi ce sont les Ashtangas, les 8 membres. Il s'agit d'une discipline de vie. Le yoga ne s'arrête pas au tapis, il est omniprésent.

Depuis toujours fascinée par le corps et l'esprit, je travaillais dans la recherche scientifique lorsque je me suis inscrite à mon premier cours de méditation Vipassana (S.N. Goenka) en 2007. Peu de temps après je reçois mon premier cours de yoga particulier par un ami. Ce fut une telle révélation que je me suis aussitôt inscrite à des cours de Hatha yoga. Mon chemin précédent dans la conception des médicaments prenait fin, autre chose était possible.
 
En 2008, je pars vivre au Mexique. J'expérimente plusieurs styles de yoga, chacun m'apporte un plus. En 2009, je me forme au Vinyasa yoga. J'enseigne au Mexique jusqu'en 2010 puis je rentre en France. Je passe énormément de temps à Vipassana, j'y apprends à être heureuse seule et en silence. Ensuite, je prends un cours intensif d'Iyengar en Inde, avec Usha Devi à Rishikesh.

Ce n'est qu'en 2014 que je reprends l'enseignement du yoga à Strasbourg.

En 2015 j'ai suivi la formation avancée de professeur à Yogaworks. Cette formation me convenait bien : elle ne prétend pas appartenir à un seul style de yoga, en revanche donne les outils pour recréer tout type de cours.


Dans chacun de mes cours j'aime faire ressentir des détails à mes élèves. Je fais mon possible pour poser une attention particulière sur chacun, même dans un grand groupe. Je suis aussi passionnée par l'enseignement d'un cours dynamique qu'un cours reposant. J'aime bien rigoler pendant les cours, on peut avoir une bonne pratique sans se prendre au sérieux.

Mon temps libre favori : m'évader en montagne... seule ou accompagnée en silence.

Aude Cadet

 
"J'ai commencé à pratiquer le yoga à l'âge de 15 ans. Et je n'ai pas arrêté. Petit à petit, la pratique m'a ouverte au sens du yoga. C'est un rendez-vous avec moi-même, qui m'équilibre et me donne de la force, qui m'a appris à m'accepter et m'apprécier telle que je suis. Un regard plus large, conscient et bienveillant, sur moi et mon environnement. Un pas vers plus de joie et de paix.

En 2010, je suis allée en Inde dans un ashram, sur les rives du Gange, suivre un programme intensif de 2 semaines de pratique, de philosophie et de chants de mantras. En 2011, j'ai suivi la formation YogaWorks chez YOGAMOVES à Strasbourg pour obtenir mon diplôme de professeur de yoga reconnu par la Yoga Alliance.

Enseigner est pour moi un temps de partage et d'écoute à travers le travail du souffle, la conscience du corps à chaque instant, la précision dans l'alignement, le respect de l'intégrité de la posture et des limites de son corps pour retrouver calme et énergie.

La pratique des asanas (postures) est aussi un moyen d'expérimenter concrètement la philosophie du yoga à travers les notions comme l'équilibre, la patience, la détermination, le lâcher prise ou l'acceptation. Les échanges, les sourires et la régularité des élèves m'encouragent à continuer sur ce chemin."

Ce cours vous permettra de découvrir et d’approfondir la respiration, la relaxation et la méditation afin d’aller progressivement vers plus de détente et de sérénité. Ces trois piliers font partie intégrante de la voie du yoga et sont en interdépendance avec la pratique posturale (asana). Le yoga nous permet d’appréhender notre corps sous tous ses aspects des plus denses aux plus subtils. En d’autres termes le yoga nous amène à rendre le corps plus malléable et par la suite à calmer l’agitation mentale et à gérer nos émotions. Ces étapes permettent l’épanouissement personnel et une ouverture vers la spiritualité.Le cours se composera d’exercices permettant la prise de conscience respiratoire (asanas, pranayama), de techniques de purifications (Kriya yoga), de relaxations basées sur le yoga nidra ainsi qu’un moment dédié à la méditation. Nous aborderons aussi la représentation énergétique de l’être humain selon la tradition du yoga.

Upcoming classes:

  • Fri 18 Aug 5:00 pm - 6:00 pm with Daniella Dos Santos
    at STRASBOURG
  • Wed 23 Aug 6:00 pm - 7:30 pm with Daniella Dos Santos
    at VENDENHEIM
  • Wed 23 Aug 6:00 pm - 7:30 pm with Jennifer Will
    at STRASBOURG
  • Fri 25 Aug 5:00 pm - 6:00 pm with Daniella Dos Santos
    at STRASBOURG
  • Wed 30 Aug 6:00 pm - 7:30 pm with Daniella Dos Santos
    at VENDENHEIM
  • Wed 30 Aug 6:00 pm - 7:30 pm with Jennifer Will
    at STRASBOURG
  • Fri 01 Sep 5:00 pm - 6:00 pm with Daniella Dos Santos
    at STRASBOURG
  • Wed 06 Sep 6:00 pm - 7:30 pm with Daniella Dos Santos
    at VENDENHEIM
  • Wed 06 Sep 6:00 pm - 7:30 pm with Jennifer Will
    at STRASBOURG
  • Fri 08 Sep 5:00 pm - 6:00 pm with Daniella Dos Santos
    at STRASBOURG
  • Wed 13 Sep 6:00 pm - 7:30 pm with Daniella Dos Santos
    at VENDENHEIM
  • Wed 13 Sep 6:00 pm - 7:30 pm with Aude Cadet
    at STRASBOURG
  • Fri 15 Sep 5:00 pm - 6:00 pm with Daniella Dos Santos
    at STRASBOURG
  • Wed 20 Sep 6:00 pm - 7:30 pm with Daniella Dos Santos
    at VENDENHEIM
  • Wed 20 Sep 6:00 pm - 7:30 pm with Aude Cadet
    at STRASBOURG


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