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Pranayama et Méditation


This class is taught by:

Aude Cadet

 
"J'ai commencé à pratiquer le yoga à l'âge de 15 ans. Et je n'ai pas arrêté. Petit à petit, la pratique m'a ouverte au sens du yoga. C'est un rendez-vous avec moi-même, qui m'équilibre et me donne de la force, qui m'a appris à m'accepter et m'apprécier telle que je suis. Un regard plus large, conscient et bienveillant, sur moi et mon environnement. Un pas vers plus de joie et de paix.

En 2010, je suis allée en Inde dans un ashram, sur les rives du Gange, suivre un programme intensif de 2 semaines de pratique, de philosophie et de chants de mantras. En 2011, j'ai suivi la formation YogaWorks chez YOGAMOVES à Strasbourg pour obtenir mon diplôme de professeur de yoga reconnu par la Yoga Alliance.

Enseigner est pour moi un temps de partage et d'écoute à travers le travail du souffle, la conscience du corps à chaque instant, la précision dans l'alignement, le respect de l'intégrité de la posture et des limites de son corps pour retrouver calme et énergie.

La pratique des asanas (postures) est aussi un moyen d'expérimenter concrètement la philosophie du yoga à travers les notions comme l'équilibre, la patience, la détermination, le lâcher prise ou l'acceptation. Les échanges, les sourires et la régularité des élèves m'encouragent à continuer sur ce chemin."

Ce cours vous permettra de découvrir et d’approfondir la respiration, la relaxation et la méditation afin d’aller progressivement vers plus de détente et de sérénité. Ces trois piliers font partie intégrante de la voie du yoga et sont en interdépendance avec la pratique posturale (asana). Le yoga nous permet d’appréhender notre corps sous tous ses aspects des plus denses aux plus subtils. En d’autres termes le yoga nous amène à rendre le corps plus malléable et par la suite à calmer l’agitation mentale et à gérer nos émotions. Ces étapes permettent l’épanouissement personnel et une ouverture vers la spiritualité.Le cours se composera d’exercices permettant la prise de conscience respiratoire (asanas, pranayama), de techniques de purifications (Kriya yoga), de relaxations basées sur le yoga nidra ainsi qu’un moment dédié à la méditation. Nous aborderons aussi la représentation énergétique de l’être humain selon la tradition du yoga.

Upcoming classes:

  • Wed 18 Oct 6:00 pm - 7:30 pm with Daniella Dos Santos
    at VENDENHEIM
  • Wed 18 Oct 6:00 pm - 7:30 pm with Aude Cadet
    at STRASBOURG
  • Thu 19 Oct 12:30 pm - 1:30 pm with Daniella Dos Santos
    at STRASBOURG
  • Fri 20 Oct 5:00 pm - 6:00 pm with Daniella Dos Santos
    at STRASBOURG
  • Sun 22 Oct 6:30 pm - 8:00 pm with Daniella Dos Santos
    at VENDENHEIM
  • Wed 25 Oct 6:00 pm - 7:30 pm with Daniella Dos Santos
    at VENDENHEIM
  • Wed 25 Oct 6:00 pm - 7:30 pm with Aude Cadet
    at STRASBOURG
  • Thu 26 Oct 12:30 pm - 1:30 pm with Daniella Dos Santos
    at STRASBOURG
  • Fri 27 Oct 5:00 pm - 6:00 pm with Daniella Dos Santos
    at STRASBOURG
  • Wed 01 Nov 6:00 pm - 7:30 pm with Daniella Dos Santos
    at VENDENHEIM
  • Wed 01 Nov 6:00 pm - 7:30 pm with Aude Cadet
    at STRASBOURG
  • Thu 02 Nov 12:30 pm - 1:30 pm with Daniella Dos Santos
    at STRASBOURG
  • Fri 03 Nov 5:00 pm - 6:00 pm with Daniella Dos Santos
    at STRASBOURG
  • Wed 08 Nov 6:00 pm - 7:30 pm with Daniella Dos Santos
    at VENDENHEIM
  • Wed 08 Nov 6:00 pm - 7:30 pm with Aude Cadet
    at STRASBOURG
  • Thu 09 Nov 12:30 pm - 1:30 pm with Daniella Dos Santos
    at STRASBOURG
  • Fri 10 Nov 5:00 pm - 6:00 pm with Daniella Dos Santos
    at STRASBOURG
  • Wed 15 Nov 6:00 pm - 7:30 pm with Daniella Dos Santos
    at VENDENHEIM
  • Wed 15 Nov 6:00 pm - 7:30 pm with Aude Cadet
    at STRASBOURG
  • Thu 16 Nov 12:30 pm - 1:30 pm with Daniella Dos Santos
    at STRASBOURG


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