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Pranayama et Méditation


This class is taught by:

Aude Cadet

 
"J'ai commencé à pratiquer le yoga à l'âge de 15 ans. Et je n'ai pas arrêté. Petit à petit, la pratique m'a ouverte au sens du yoga. C'est un rendez-vous avec moi-même, qui m'équilibre et me donne de la force, qui m'a appris à m'accepter et m'apprécier telle que je suis. Un regard plus large, conscient et bienveillant, sur moi et mon environnement. Un pas vers plus de joie et de paix.

En 2010, je suis allée en Inde dans un ashram, sur les rives du Gange, suivre un programme intensif de 2 semaines de pratique, de philosophie et de chants de mantras. En 2011, j'ai suivi la formation YogaWorks chez YOGAMOVES à Strasbourg pour obtenir mon diplôme de professeur de yoga reconnu par la Yoga Alliance.

Enseigner est pour moi un temps de partage et d'écoute à travers le travail du souffle, la conscience du corps à chaque instant, la précision dans l'alignement, le respect de l'intégrité de la posture et des limites de son corps pour retrouver calme et énergie.

La pratique des asanas (postures) est aussi un moyen d'expérimenter concrètement la philosophie du yoga à travers les notions comme l'équilibre, la patience, la détermination, le lâcher prise ou l'acceptation. Les échanges, les sourires et la régularité des élèves m'encouragent à continuer sur ce chemin."

Ce cours vous permettra de découvrir et d’approfondir la respiration, la relaxation et la méditation afin d’aller progressivement vers plus de détente et de sérénité. Ces trois piliers font partie intégrante de la voie du yoga et sont en interdépendance avec la pratique posturale (asana). Le yoga nous permet d’appréhender notre corps sous tous ses aspects des plus denses aux plus subtils. En d’autres termes le yoga nous amène à rendre le corps plus malléable et par la suite à calmer l’agitation mentale et à gérer nos émotions. Ces étapes permettent l’épanouissement personnel et une ouverture vers la spiritualité.Le cours se composera d’exercices permettant la prise de conscience respiratoire (asanas, pranayama), de techniques de purifications (Kriya yoga), de relaxations basées sur le yoga nidra ainsi qu’un moment dédié à la méditation. Nous aborderons aussi la représentation énergétique de l’être humain selon la tradition du yoga.

Upcoming classes:

  • Tue 28 Aug 7:45 pm - 9:00 pm with Daniella Dos Santos
    at VENDENHEIM
  • Wed 29 Aug 6:00 pm - 7:30 pm with Daniella Dos Santos
    at STRASBOURG
  • Thu 30 Aug 12:30 pm - 1:30 pm with Daniella Dos Santos
    at STRASBOURG
  • Fri 31 Aug 5:00 pm - 6:00 pm with Daniella Dos Santos
    at STRASBOURG
  • Tue 04 Sep 7:45 pm - 9:00 pm with Daniella Dos Santos
    at VENDENHEIM
  • Wed 05 Sep 6:00 pm - 7:30 pm with Aude Cadet
    at STRASBOURG
  • Thu 06 Sep 12:30 pm - 1:30 pm with Daniella Dos Santos
    at STRASBOURG
  • Fri 07 Sep 5:00 pm - 6:00 pm with Daniella Dos Santos
    at STRASBOURG
  • Tue 11 Sep 7:45 pm - 9:00 pm with Daniella Dos Santos
    at VENDENHEIM
  • Wed 12 Sep 6:00 pm - 7:30 pm with Aude Cadet
    at STRASBOURG
  • Thu 13 Sep 12:30 pm - 1:30 pm with Daniella Dos Santos
    at STRASBOURG
  • Fri 14 Sep 5:00 pm - 6:00 pm with Daniella Dos Santos
    at STRASBOURG


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