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Vinyasa 2 (avancé)


This class is taught by:

Janine Francke

 
"C'est à Bruxelles, à l'Institut de Yoga Ashtanga, que j'ai eu mon premier contact avec le yoga. Je me préparais à l'époque pour un marathon et je cherchais à compléter mon entraînement : un ami m'a alors recommandé ce style de yoga.

J'ai très vite ressenti que le yoga était beaucoup plus qu'un sport mais c'est en 2003 que je me suis réellement investie dans le yoga. J'avais suivi mon mari à Hong-Kong et j'étais enceinte de mon premier enfant.

En 2005, au studio Yoga Limbs à Hong-Kong, j'ai décidé de passer mon diplôme de professeur de yoga, diplôme reconnu par la Yoga Alliance. J'y ai appris le Hatha Iyengar Flow ainsi que le Vinyasa Yoga. C'est à Taiwan, à l'American Club et au centre Space Yoga à Taipei, que j'ai commencé à enseigner. Space Yoga m'a donné l'opportunité d'exprimer et de partager ma passion pour le yoga et parallèlement, grâce à des programmes de formation continue internes d'approfondir mes connaissances en Yoga Anusara avec Bruce Bowditch.

Aujourd'hui installée en Alsace et après toutes ces expériences, j'ai choisi le yoga Ashtanga pour ma pratique personnelle. Ce style de yoga, très physique et exigeant, correspond à ma nature athlétique. Pour parfaire ma pratique et ma pédagogie, je participe régulièrement à des ateliers organisés par Kino MacGregor et Tim Feldmann, professeurs qui m'inspirent continuellement.

Durant mes cours, je mets l'accent sur l'alignement corporel, le développement de la force, de l'endurance, de l'équilibre et de la souplesse. Je veux aider mes élèves à prendre pleinement conscience de leur corps, de leur potentiel et leur permettre, après l'effort soutenu pendant les cours, d'accéder à un état de profonde relaxation en Savasana."

Un yoga vigoureux et dynamique avec des séquences de postures enchaînées dans un mouvement quasi-continu. Travaillant les muscles en profondeur, une pratique régulière de Vinyasa Yoga va assouplir et tonifier le corps, sculpter la silhouette et calmer l'esprit. Chaque séance est différente et va se concentrer sur des thèmes alternants comme l’ouverture des hanches ou les flexions arrière. Parfois accompagné de musique, le Vinyasa Yoga s’adresse aux personnes à la recherche de cours physiques, variés et décontractés.

Dans les cours de niveau 2 des postures plus avancées commes les inversions et équilibres sur les mains seront explorées.

Upcoming classes:

  • Fri 21 Dec 12:30 pm - 1:30 pm with Janine Francke
    at STRASBOURG
  • Fri 28 Dec 12:30 pm - 1:30 pm with Janine Francke
    at STRASBOURG
  • Fri 04 Jan 12:30 pm - 1:30 pm with Janine Francke
    at STRASBOURG
  • Fri 11 Jan 12:30 pm - 1:30 pm with Janine Francke
    at STRASBOURG
  • Fri 18 Jan 12:30 pm - 1:30 pm with Janine Francke
    at STRASBOURG
  • Fri 25 Jan 12:30 pm - 1:30 pm with Janine Francke
    at STRASBOURG
  • Fri 01 Feb 12:30 pm - 1:30 pm with Janine Francke
    at STRASBOURG
  • Fri 08 Feb 12:30 pm - 1:30 pm with Janine Francke
    at STRASBOURG
  • Fri 15 Feb 12:30 pm - 1:30 pm with Janine Francke
    at STRASBOURG
  • Fri 22 Feb 12:30 pm - 1:30 pm with Janine Francke
    at STRASBOURG
  • Fri 01 Mar 12:30 pm - 1:30 pm with Janine Francke
    at STRASBOURG
  • Fri 08 Mar 12:30 pm - 1:30 pm with Janine Francke
    at STRASBOURG
  • Fri 15 Mar 12:30 pm - 1:30 pm with Janine Francke
    at STRASBOURG
  • Fri 22 Mar 12:30 pm - 1:30 pm with Janine Francke
    at STRASBOURG
  • Fri 29 Mar 12:30 pm - 1:30 pm with Janine Francke
    at STRASBOURG
  • Fri 05 Apr 12:30 pm - 1:30 pm with Janine Francke
    at STRASBOURG
  • Fri 12 Apr 12:30 pm - 1:30 pm with Janine Francke
    at STRASBOURG


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