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Yin Yoga


This class is taught by:

Aude Cadet

 
"J'ai commencé à pratiquer le yoga à l'âge de 15 ans. Et je n'ai pas arrêté. Petit à petit, la pratique m'a ouverte au sens du yoga. C'est un rendez-vous avec moi-même, qui m'équilibre et me donne de la force, qui m'a appris à m'accepter et m'apprécier telle que je suis. Un regard plus large, conscient et bienveillant, sur moi et mon environnement. Un pas vers plus de joie et de paix.

En 2010, je suis allée en Inde dans un ashram, sur les rives du Gange, suivre un programme intensif de 2 semaines de pratique, de philosophie et de chants de mantras. En 2011, j'ai suivi la formation YogaWorks chez YOGAMOVES à Strasbourg pour obtenir mon diplôme de professeur de yoga reconnu par la Yoga Alliance.

Enseigner est pour moi un temps de partage et d'écoute à travers le travail du souffle, la conscience du corps à chaque instant, la précision dans l'alignement, le respect de l'intégrité de la posture et des limites de son corps pour retrouver calme et énergie.

La pratique des asanas (postures) est aussi un moyen d'expérimenter concrètement la philosophie du yoga à travers les notions comme l'équilibre, la patience, la détermination, le lâcher prise ou l'acceptation. Les échanges, les sourires et la régularité des élèves m'encouragent à continuer sur ce chemin."

Eva Markgraf

 
Après des années de problèmes du dos et de hanches, j'ai enfin découvert le Yoga qui m'a permis d'adapter une pratique douce à mon corps et à mon quotidien, au lieu d’une pratique à laquelle mon corps devait s’adapter et qui ne lui convenait pas. Cette pratique m’a fait tellement de bien. Et pour partager ces bienfaits du Yoga qui ont changé ma vie, j'ai décidé de suivre la formation de professeur 500h chez Yogamoves.

Pour moi, le Yoga s’adapte à toute personne, et c’est à la fois avec douceur et rigueur que je suggère des variations de postures dans mes cours, en fonction des capacités corporelles de chaque élève. Je rends le Yoga accessible à tout le monde et remet en question les croyances limitantes que chacun pourrait avoir sur son corps.

J'ai également suivi une formation de praticien de santé, relaxologue et massage holistique, qui me confère une connaissance encore plus approfondi du corps humain.

D'origine allemande et avec le français comme 3ème langue, il peut arriver que pendant un cours de Yoga je confonde les mots, et vous pourriez même m’entendre vous demander de bouger vos oreilles:)

Jane Evans

 
"Je suis originaire de Nouveau-Brunswick, Canada - un lieu entouré de beauté et habité par des gens attachants. Mes premiers moments sur le tapis étaient dans un studio avec des fenêtres donnant sur la baie des Chaleurs. J'y retourne souvent en Savasana: aux plages baignées d'eau chaude en vue des villages côtiers.

Pendant mes études à l'Université d'Ottawa, le yoga m'a aidé à détendre mes épaules d'ordi et de rester plein d'énergie pour mes cours de biologie.

Je suis arrivée à Strasbourg juste à temps pour suivre la deuxième formation YogaWorks 200h offert par le studio avec la magnifique Céline Antoine. Ce programme fondamental a avancé ma pratique et m'a aidé à trouver ma voix et ma confiance comme professeur.

En tant que professeur, j'espère attirer les débutants à mes cours de Hatha et de donner à tout le monde quelque chose de nouveau au Hot Yoga. Je réfléchis beaucoup sur comment exposer davantage de personnes à la méditation et comment montrer que les gestes simples peuvent créer des changements profonds.

Quand je ne suis pas sur le tapis, j'adore jouer avec les enfants (pour l'instant, que les enfants des autres!), cuisiner pour mon mari, et voyager dans ma nouvelle région."

Le yin yoga - est une pratique douce de postures de yoga tenues longtemps, dans une attitude d'observation et d'acceptation. C'est une pratique accessible à tout le monde et très efficace pour améliorer la flexibilité, et pour bouger ainsi avec plus d'aisance dans la vie de tous les jours et de développer la souplesse dans les postures où l'on a l'impression de plafonner lors d'une pratique de yoga dynamique comme l'ashtanga ou le vinyasa.

On se concentre beaucoup sur ce qu'on ressent et moins sur ce à quoi cela ressemble. Les positions qui sont tenues entre 2 et 15 min permettent d'étirer et de renforcer vos muscles et votre peau. Le yin yoga cible les tissus conjonctifs des hanches, du bassin et du bas du dos. Au cours des différents exercices, nos tissus conjonctifs et nos articulations sont mobilisés. De fait, la pratique de Yin Yoga permet de garder nos articulations bien lubrifiées et souples.

Le fait de tenir les positions longtemps présente un vrai challenge pour le mental et permet ainsi d'en reprendre le contrôle au moins momentanément et de mieux apprécier l'instant présent. C'est une pratique régénératrice autant sur le plan physique que mental.

Upcoming classes:

  • Sun 19 Nov 9:00 am - 10:30 am with Aude Cadet
    at STRASBOURG
  • Mon 20 Nov 12:15 pm - 1:15 pm with Aude Cadet
    at STRASBOURG
  • Mon 20 Nov 6:30 pm - 8:00 pm with Daniella Dos Santos
    at VENDENHEIM
  • Mon 20 Nov 8:15 pm - 9:45 pm with Marion Valence
    at STRASBOURG
  • Class Full
    Tue 21 Nov 6:15 pm - 7:30 pm with Aude Cadet
    at STRASBOURG
  • Wed 22 Nov 12:30 pm - 1:30 pm with Eva Markgraf
    at VENDENHEIM
  • Thu 23 Nov 5:00 pm - 6:15 pm with Daniella Dos Santos
    at STRASBOURG
  • Fri 24 Nov 5:00 pm - 6:00 pm with Aude Cadet
    at STRASBOURG
  • Sat 25 Nov 10:45 am - 12:15 pm with Eva Markgraf
    at VENDENHEIM
  • Sun 26 Nov 9:00 am - 10:30 am with Jane Evans
    at STRASBOURG
  • Mon 27 Nov 12:15 pm - 1:15 pm with Aude Cadet
    at STRASBOURG
  • Mon 27 Nov 6:30 pm - 8:00 pm with Daniella Dos Santos
    at VENDENHEIM
  • Mon 27 Nov 8:15 pm - 9:45 pm with Marion Valence
    at STRASBOURG
  • Tue 28 Nov 6:15 pm - 7:30 pm with Aude Cadet
    at STRASBOURG
  • Wed 29 Nov 12:30 pm - 1:30 pm with Eva Markgraf
    at VENDENHEIM
  • Thu 30 Nov 5:00 pm - 6:15 pm with Daniella Dos Santos
    at STRASBOURG
  • Fri 01 Dec 5:00 pm - 6:00 pm with Aude Cadet
    at STRASBOURG
  • Sat 02 Dec 10:45 am - 12:15 pm with Sabine Turchi
    at VENDENHEIM
  • Sun 03 Dec 9:00 am - 10:30 am with Jane Evans
    at STRASBOURG
  • Mon 04 Dec 12:15 pm - 1:15 pm with Aude Cadet
    at STRASBOURG


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