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Hatha Doux


This class is taught by:

Regis Kiefer

 
Inspiré par le domaine de la relaxation, du bien être et ayant un passé dans le milieu de la danse, j'ai souhaité étudier la philosophie indienne et m'orienter vers le métier de professeur de yoga. Après, une pratique régulière depuis plus de 6 ans (techniques les plus répandues comme le Raja, le Hatha et le Bhakti), j’ai franchi le cap de la formation d’enseignant.
Titulaire du diplôme international « yogaworks teacher training » en décembre 2014, j’ai continué à me former dans une approche du yoga un peu plus créative : le pranaflow. Aujourd’hui, je privilégie le ressenti des sensations individuelles entre les postures, dans la fluidité du mouvement. J’enseigne et je pratique un yoga joyeux, ou le souffle guide l’émotion. Ma devise est « Om namah sivaya », ce qui peut être interprété comme « je me plie au changement »
Le hatha doux permet de choyer vos articulations en douceur et de bien trouver la combinaison de la respiration avec le mouvement, principalement au sol. Vous pratiquerez cependant quelques salutations au soleil, la salutation au soleil classique de hatha Sivananda est celle que nous utilisons, elle est accessible à tous. Le cours termine par une relaxation prolongée accompagnée d'exercices de Yoga Nidra - le yoga du sommeil conscient.

Généralement le yoga se pratique à jeûn, pour ce cours vous pouvez avoir mangé un repas léger une heure avant au moins.

Le sommeil est un moment mystérieux et mystique depuis la nuit des temps. Difficile d'accès pour certains il existe des méthodes pour le rendre plus efficace mais aussi pour se confronter à l'insomnie sans la nourrir. Le yoga Nidra est une approche qui aide à se réconcilier avec ses pensées, son inconscient, certains disent que c'est l'ancêtre de l'hypnose. Pendant une séance il y a des moments vous ne savez pas si vous avez dormi ou pas, vous êtes entre deux, vous entendez les sons et parfois vous rêvez en même temps. Essayez !


Upcoming classes:

  • Thu 25 Oct 6:30 pm - 7:45 pm with Regis Kiefer
    at VENDENHEIM
  • Thu 01 Nov 6:30 pm - 7:45 pm with Regis Kiefer
    at VENDENHEIM
  • Thu 08 Nov 6:30 pm - 7:45 pm with Regis Kiefer
    at VENDENHEIM
  • Thu 15 Nov 6:30 pm - 7:45 pm with Regis Kiefer
    at VENDENHEIM
  • Thu 22 Nov 6:30 pm - 7:45 pm with Regis Kiefer
    at VENDENHEIM
  • Thu 29 Nov 6:30 pm - 7:45 pm with Regis Kiefer
    at VENDENHEIM
  • Thu 06 Dec 6:30 pm - 7:45 pm with Regis Kiefer
    at VENDENHEIM
  • Thu 13 Dec 6:30 pm - 7:45 pm with Regis Kiefer
    at VENDENHEIM
  • Thu 20 Dec 6:30 pm - 7:45 pm with Regis Kiefer
    at VENDENHEIM
  • Thu 27 Dec 6:30 pm - 7:45 pm with Regis Kiefer
    at VENDENHEIM
  • Thu 03 Jan 6:30 pm - 7:45 pm with Regis Kiefer
    at VENDENHEIM
  • Thu 10 Jan 6:30 pm - 7:45 pm with Regis Kiefer
    at VENDENHEIM
  • Thu 17 Jan 6:30 pm - 7:45 pm with Regis Kiefer
    at VENDENHEIM
  • Thu 24 Jan 6:30 pm - 7:45 pm with Regis Kiefer
    at VENDENHEIM
  • Thu 31 Jan 6:30 pm - 7:45 pm with Regis Kiefer
    at VENDENHEIM
  • Thu 07 Feb 6:30 pm - 7:45 pm with Regis Kiefer
    at VENDENHEIM
  • Thu 14 Feb 6:30 pm - 7:45 pm with Regis Kiefer
    at VENDENHEIM


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