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Cathy L

 
"En 2005, je partageais mon temps entre Strasbourg et Paris et deux activités, l’une dans l’enseignement, l’autre dans l’édition. Mon emploi du temps surchargé m’a conduite dans un état d’épuisement physique et mental. A l’époque, ma meilleure amie vivait dans un ashram en Inde et au cours d’une de ses visites à Strasbourg, elle commence à me parler des bienfaits du yoga sur le corps et l’esprit. Je décide alors de pousser la porte d’une petite association et je commence ma pratique de Hatha yoga pendant 7 ans.

Puis, fin 2012, j’essaie le yoga Ashtanga. Révélation absolue. De nature sportive, ce yoga dynamique qui allie enchaînement de postures et méditation en mouvement correspond exactement à ce que je recherche. J’ai trouvé « mon » yoga.

En 2013, je suis la formation professorale 200H à Ashtanga Yoga Paris, auprès de Linda Munro et Gérald Disse et en 2016, je décide d’approfondir mes connaissances avec une formation 300H, toujours à Ashtanga Yoga Paris. Je suis régulièrement les ateliers et formations de leurs professeurs invités (Ron Reid et Marla Meenakshi Joy, David Garrigues, Leslie Kaminoff et Amy Matthews) à Paris, et je profite de mes séjours aux Etats-Unis pour continuer mon apprentissage. Pour mes cours, je m’inspire beaucoup de Gérald Disse et de Linda Munro, pour leur approche du yoga en toute sécurité et sérénité, mais aussi de David Swenson, pour son sens de l’humour et son approche ludique.

Depuis 2013, j’enseigne le yoga Ashtanga à Yogamoves Strasbourg et pour moi, le cours de yoga, même s’il est dynamique, doit être un moment d’échange et de détente entre tous les participants, sans enjeu de performance. J’essaie de partager au maximum mes connaissances et ma passion pour l’Ashtanga, avec humilité et gratitude et en toute convivialité!

Alors, à bientôt sur le tapis! Namasté!"



Cathy L instructs the following:
  • Ashtanga Intro
  • L’Ashtanga Yoga, l’une des formes les plus physiques de Hatha Yoga, a été développée par Sri K. Pattabhi Jois, qui l'a enseignée jusqu'à sa mort en Mai 2009 à Mysore, en Inde du sud. Ce style de Yoga combine la synchronisation de la respiration et une série définie de postures progressives et adaptées. C’est un procédé qui déclenche une chaleur interne intense et qui va permettre une purification et une élimination des toxines au niveau des muscles et des organes. L’Ashtanga Yoga muscle, assouplit et tonifie en profondeur tout en évacuant le stress.
     
    C'est un cours d'introduction à cette forme de yoga qui donne l'opportunité d'acquérir non seulement les positions mais également les bases de la bonne technique respiratoire.

  • Ashtanga Mysore (réservation obligatoire)
  • C’est un cours enseigné dans la méthode indienne traditionnelle durant lequel les élèves développent leur pratique et sont assistés individuellement par le professeur. Il s’adresse aux élèves de tous niveaux, cependant il est conseillé d’avoir suivi quelques cours d’Ashtanga Yoga guidés. C'est une méthode idéale dans la mesure où chacun pratique à son rythme et selon sa respiration. Au fur et à mesure que le corps gagne en force, souplesse et endurance, l’élève approfondit sa pratique en rajoutant des postures.

    Les cours de yoga tôt le matin nécessitent une réservation au plus tard a 20h00 le jour précèdent. Étant donné que notre équipe se déplacera spécialement pour ces horaires matinaux, nous apprécierons vivement que vous ne vous désistiez pas en dernière minute. Merci de votre compréhension.

  • Ashtanga 1
  • L’Ashtanga Yoga, l’une des formes les plus physiques de Hatha Yoga, a été développée par Sri K. Pattabhi Jois, qui l'a enseignée jusqu'à sa mort en Mai 2009 à Mysore, en Inde du sud. Ce style de Yoga combine la synchronisation de la respiration et une série définie de postures progressives et adaptées. C’est un procédé qui déclenche une chaleur interne intense et qui va permettre une purification et une élimination des toxines au niveau des muscles et des organes. L’Ashtanga Yoga muscle, assouplit et tonifie en profondeur tout en évacuant le stress.

    En niveau 1 les postures ainsi que la respiration sont expliqués en détail pour permettre un apprentissage de la série étape par étape en sécurité, tout en respectant une certaine fluidité.

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