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Jennifer

 
Yoga - pour moi ce sont les Ashtangas, les 8 membres. Il s'agit d'une discipline de vie. Le yoga ne s'arrête pas au tapis, il est omniprésent.

Depuis toujours fascinée par le corps et l'esprit, je travaillais dans la recherche scientifique lorsque je me suis inscrite à mon premier cours de méditation Vipassana (S.N. Goenka) en 2007. Peu de temps après je reçois mon premier cours de yoga particulier par un ami. Ce fut une telle révélation que je me suis aussitôt inscrite à des cours de Hatha yoga. Mon chemin précédent dans la conception des médicaments prenait fin, autre chose était possible.
 
En 2008, je pars vivre au Mexique. J'expérimente plusieurs styles de yoga, chacun m'apporte un plus. En 2009, je me forme au Vinyasa yoga. J'enseigne au Mexique jusqu'en 2010 puis je rentre en France. Je passe énormément de temps à Vipassana, j'y apprends à être heureuse seule et en silence. Ensuite, je prends un cours intensif d'Iyengar en Inde, avec Usha Devi à Rishikesh.

Ce n'est qu'en 2014 que je reprends l'enseignement du yoga à Strasbourg.

En 2015 j'ai suivi la formation avancée de professeur à Yogaworks. Cette formation me convenait bien : elle ne prétend pas appartenir à un seul style de yoga, en revanche donne les outils pour recréer tout type de cours.


Dans chacun de mes cours j'aime faire ressentir des détails à mes élèves. Je fais mon possible pour poser une attention particulière sur chacun, même dans un grand groupe. Je suis aussi passionnée par l'enseignement d'un cours dynamique qu'un cours reposant. J'aime bien rigoler pendant les cours, on peut avoir une bonne pratique sans se prendre au sérieux.

Mon temps libre favori : m'évader en montagne... seule ou accompagnée en silence.



Jennifer instructs the following:
  • Vinyasa 1/2
  • Un yoga vigoureux et dynamique avec des séquences de postures enchaînées dans un mouvement quasi-continu. Travaillant les muscles en profondeur, une pratique régulière de Vinyasa Yoga va assouplir et tonifier le corps, sculpter la silhouette et calmer l'esprit. Chaque séance est différente et va se concentrer sur des thèmes alternants comme l’ouverture des hanches ou les flexions arrière. Parfois accompagné de musique, le Vinyasa Yoga s’adresse aux personnes à la recherche de cours physiques, variés et décontractés.

    Le cours du niveau 1/2 est un cours de base dans lequel quelques postures plus avancées peuvent également etre enseignées.

  • Vinyasa 1
  • Un yoga vigoureux et dynamique avec des séquences de postures enchaînées dans un mouvement quasi-continu. Travaillant les muscles en profondeur, une pratique régulière de Vinyasa Yoga va assouplir et tonifier le corps, sculpter la silhouette et calmer l'esprit. Chaque séance est différente et va se concentrer sur des thèmes alternants comme l’ouverture des hanches ou les flexions arrière. Souvent accompagné de musique, le Vinyasa Yoga s’adresse aux personnes à la recherche de cours physiques, variés et décontractés.

    Les cours de niveau 1 donnent l'opportunité d'acquérir les bases de ce style de yoga vigoureux et dynamique.

  • Hatha Doux
  • Le hatha doux permet de choyer vos articulations en douceur et de bien trouver la combinaison de la respiration avec le mouvement, principalement au sol. Vous pratiquerez cependant quelques salutations au soleil, la salutation au soleil classique de hatha Sivananda est celle que nous utilisons, elle est accessible à tous. Le cours termine par une relaxation prolongée accompagnée d'exercices de Yoga Nidra - le yoga du sommeil conscient.

    Généralement le yoga se pratique à jeûn, pour ce cours vous pouvez avoir mangé un repas léger une heure avant au moins.

    Le sommeil est un moment mystérieux et mystique depuis la nuit des temps. Difficile d'accès pour certains il existe des méthodes pour le rendre plus efficace mais aussi pour se confronter à l'insomnie sans la nourrir. Le yoga Nidra est une approche qui aide à se réconcilier avec ses pensées, son inconscient, certains disent que c'est l'ancêtre de l'hypnose. Pendant une séance il y a des moments vous ne savez pas si vous avez dormi ou pas, vous êtes entre deux, vous entendez les sons et parfois vous rêvez en même temps. Essayez !


  • Hatha Yoga
  • Un cours introducteur explorant les principes du Hatha Yoga: l’union du corps, du mental et de l'esprit grâce à des postures classiques et une mise en pratique de la respiration consciente. L’accent est mis sur l’élongation des muscles des jambes, du dos et des épaules ainsi que sur l’alignement.

  • Hatha Alignement
  • Inspiré par la méthode YogaWorks ce cours vous permet d'explorer les postures en profondeur, prendre le temps de comprende les mécanismes et l'utilisation des accessoires pour se sentir plus confortable dans les cours ou les postures s'enchainent davantage.

    Ce cours ne contiendra donc par exemple pas de salutations au soleil mais vous permettra d'explorer notamment les postures qui la constituent.

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