Tu n’as pas pu en profiter car tu étais en vacances, c’est le moment de te rattraper : 10 jours de pratique matinale pour attaquer la rentrée du bon pied !
Durant deux semaines complètes, à la fin du mois d’août (du 23 août au 03 septembre), du lundi au vendredi, viens pratiquer tous les matins (entre 6h30 et 9h) l’Ashtanga Mysore dans la fraicheur matinale à Yogamoves Strasbourg.
Le Mysore est une la pratique traditionnelle indienne d’Ashtanga non guidée durant laquelle le professeur assiste et ajuste individuellement les pratiquants. Chacun suit la série à son propre rythme en respectant son corps.
Tu es débutant ? Les premiers jours de pratique, tu dépenseras beaucoup d énergie dans l’apprentissage de la séquence. Nous te soutiendrons avec des vidéos qui t’aideront à intégrer l’enchainement des postures au fur et à mesure. Puis, une fois cet obstacle dépassé, tu peux te concentrer dans ton souffle et le ressenti des postures. Au bout d’un certain temps, tu profiteras de l’aspect méditatif de la pratique.
Tous les matins, entre 6h30 et 9h00, Janine sera au club de Strasbourg pour t’accompagner dans ta pratique. Elle te transmettra les clés d’une pratique de Mysore, version de l’Ashtanga tournée vers l’accomplissement personnel. Les plus avancés approfondissent leur pratique. À l’aide des conseils individualisés, ils peuvent réaliser des postures qu ils appréhendaient. Ils apprennent aussi des modifications adaptées à leur corps et peuvent éventuellement s’aventurer vers les premières postures de la 2ème série.
Pour clarifier : tu peux venir à tout moment entre 6h30 et 9h et pratiquer le temps que tu souhaites !
Les jours où tu as un rendez-vous à 8h, viens pratiquer à 6h30 et les jours où tu as plus de temps, viens plus tard. Les jours où tu as moins d énergie, pratique une version abrégée de la série, ou alors modifie certaines postures. Prévois quand même au moins 45 min de pratique par jour.
L’essentiel est d’établir un rythme régulier dans ta pratique.
Info tarif : pour le demi-défi, tu peux faire les 5 cours sur les deux semaines.
Cette année, petit plus inédit : Janine t’enverra des vidéos qui accompagneront ton apprentissage.
MERCI DE FAIRE ATTENTION AU MOMENT DU CHECK-OUT, prends ton ticket en conscience. Ta carte d’abonné.e sera demandée à l’accueil le premier jour.
Pratiquants ayant un abonnement Illimité ou Heures Creuses :
Autres pratiquants :
Profitons de le fraicheur matinale, du soleil qui se lève tôt pour commencer la journée remplie d’énergie positive et revenons tous au club pour pratiquer ensemble <3
Strasbourg Cathédrale : 03 88 23 64 02 | Vendenheim : 03 88 62 04 84
