Nous avons le plaisir de vous annoncer cinq nouveaux ateliers d’anatomie dédiés au yoga, animés par Audrey Vuillaume, professeure de Yoga, kinésithérapeute et fondatrice d’asanatomie
Le yoga affine l’écoute de notre corps, en faisant de lui un allié précieux. Mais connais-tu vraiment ton corps? L’anatomie rend l’ordinaire extraordinaire en décortiquant les mouvements et en affinant ta conscience de soi.
Ces ateliers sont ouverts à tous les pratiquants de yoga, sans prérequis. L’objectif est de rendre l’anatomie accessible et ludique, permettant d’adapter tes postures et comprendre les ajustements nécessaires en cas de douleurs ou blessures.
Qui est Audrey ?
” Ma découverte du yoga remonte à il y a plus de dix ans et lors de mon premier cours j’ai réalisé, entre autres choses, que je pouvais respirer dans mon dos ! Cependant, la véritable révélation s’est produite lorsque mon enseignante nous a encouragés à exprimer notre gratitude envers notre corps, à nous remercier nous-même. Cette simple phrase, accompagnée de la pratique du Yoga, m’a permise de commencer à accepter mon corps, à me le réapproprier et l’apprécier pour ses capacités. Depuis je suis formée en tant que kinésithérapeute et aussi professeure de Yoga – certifiée Yogaworks à Yogamoves. Je continue de me former en yoga thérapeutique depuis.”
INFOS PRATIQUES:
🕒 Horaires : 9h30 – 12h
📍 Lieu : YOGAMOVES Neudorf
🧘♀️ Professeur : Audrey
Dates : 28/09, 19/11, 11/01, 01/03, 26/04
🏷️ Tarifs : 50€ pour un atelier – 220€ pour les 5
Programme détaillé :
1. La colonne vertébrale dans les asanas – Samedi 28/09/2024 à 9h30
Visualise la structure et les courbures naturelles
Repère et comprends les structures par le toucher
Analyse les capacités de mobilité et les limites
S’inscire à l’atelier sur la colonne
2. Le bassin et les hanches dans les asanas – Samedi 16/11/2024 à 9h30
Comprends le craquement des hanches
Visualise les muscles clés comme le psoas
Prends conscience de l’importance de la mobilité des hanches
S’inscire à l’atelier sur les hanches
3. Le genou dans les asanas – Samedi 11/01/2025 à 9h30
Visualise l’anatomie du genou
Teste et comprends tes mouvements
Identifie les postures adaptées au genou
S’inscire à l’atelier sur le genou
4. L’épaule et la ceinture scapulaire dans les asanas – Samedi 01/03/2025 à 9h30
Visualise l’anatomie de l’épaule
Comprends le rôle des omoplates et clavicules
Adapte les postures en cas de douleurs
S’inscire à l’atelier sur la ceinture scapulaire
5. Anatomie et physiologie de la respiration – Samedi 26/04/2025 à 9h30
Comprends l’impact de la respiration sur le système nerveux
Réalise le lien entre le souffle et le cœur
Pratique différents Pranayamas
Strasbourg Cathédrale : 03 88 23 64 02 | Vendenheim : 03 88 62 04 84
