Beaucoup d’entre nous découvrent le Yoga à travers les Asanas (postures), mais cette pratique sur le tapis n’est qu’une partie d’un ensemble plus vaste de principes philosophiques qui peuvent guider notre quotidien vers plus d’harmonie. Dans les Yoga Sutras (~400 après J-C), Patanjali décrit un chemin en 8 étapes pour accéder à la Paix Intérieure et à l’état de « Yoga ». Ce cursus de 12 ateliers qui te permettras de donner une nouvelle dimension à ta pratique par la comprehension et l’application des principes philosophiques proposés dans les Yogas Sutras.
Programme 2025. (Ateliers de 3h, le samedi de 9h à 12h)
18/01 : AHIMSA ~ Non-violence
08/02 : SATYA ~ Vérité, authenticité
08/03 : ASTEYA ~ Intégrité
29/03 : BRAMACHARYA ~ Modération
24/05 : APARYGRAHA ~ Sobriété
14/06 : SAUCHA ~ Pureté
05/07 : SANTOSHA ~ Contentement
13/09 : TAPASYA ~ Persévérance
27/09 : SVADHYAYA ~ Étude personnelle
11/10 : ISVARA PRANIDHANA ~ Abandon au divin
08/11 : Asanas, Pranayama & PRATYAHARA
06/12 : DHARANA, DHYANA, SAMADHI ~ Pleine conscience et complétude
~> Si tu souhaites participer au cursus complet mais que tu manques un atelier, Sylvie te fournira des supports pour rattraper la séance.
~> Dans chaque atelier nous ferons un point d’étude de la philosophie. Un travail personnel te sera proposé pour t’amener à réfléchir sur les “barrières” que tu peux rencontrer, comment les vaincre et l’appliquer dans ta vie.
💡 Ce que tu vas apprendre :
Ces ateliers te permettront d’intégrer la philosophie du yoga à ta pratique, à travers l’étude des textes, des asanas, pranayamas, mudras, méditation et mantras. Chaque session te guidera vers une Sadhana complète (pratique personnelle)
📌 Pourquoi 12 ateliers pour 8 piliers ?
Les deux premiers piliers, les Yamas et Niyamas, se composent de 5 principes chacun, d’où les 12 ateliers nécessaires pour les explorer pleinement.
À qui s’adresse ce cursus ?
Ce cycle est destiné à tou.te.s les pratiquant.e.s de yoga qui souhaitent aller plus loin en intégrant la philosophie du yoga dans leur quotidien. Il s’adresse également à toute personne cherchant à vivre avec plus de paix intérieure, de force et de liberté, tant dans la relation à soi-même qu’avec les autres.
Pourquoi suivre ce cycle avec @sylvie_yogalibra ?
“Alsacienne de racines, mais du monde et des îles dans mon cœur,…, je suis une personne bienveillante et attentionnée. On me qualifie souvent par un mot : ‘douceur’. Je suis aussi curieuse et créative. La nature, et plus particulièrement la forêt, est mon alliée, une zone de ressourcement et de joie.
Le Yoga est devenu ma boussole au quotidien. Depuis 2014, je consacre une grande partie de mon temps à la pratique, l’apprentissage et la transmission du yoga. C’est un outil qui m’apporte force, équilibre et confiance. Ce que je partage avec toi est ce qui résonne profondément en moi. Mon souhait est que tu trouves, toi aussi, ton équilibre intérieur grâce au Yoga, que tu te sentes bien dans ton corps et ton esprit, et que tu vives ta propre expérience”
INFOS PRATIQUES
👉 12 ateliers de 3h chacun répartis sur toute l’année 2025
🕒 Horaires : 9h – 12h
📍 Lieu : YOGAMOVES Neudorf
🧘♀️ Professeur : Sylvie
🏷️ Tarifs :
40€ pour un atelier
360€ pour les 12 ateliers
(payable en 3 fois : nous contacter)
Programme détaillé :
1. AHIMSA ~ Non-violence – Samedi 18/01/2025 à 9h
Avoir de la considération, de l’estime et du respect pour la vie sous toutes ses formes. Ne blesser ni par l’action, ni par l’absence d’action. Ne pas nuire aux autres mais c’est aussi ne pas se nuire à soi-même, également dans sa pratique d’asanas. “Si quelqu’un est installé dans la non-violence, autour de lui l’hostilité disparaît.” Yoga Sutra II.35
2. SATYA ~ Vérité, authenticité – Samedi 08/02/2025 à 9h
Satya désigne la vérité, la sincérité mais aussi le serment et la parole donnée. Cultiver Satya c’est communiquer ce qui est, être intègre. Satya implique l’authenticité, l’absence de tricherie avec soi et avec les autres. Selon B.K.S Iyengar, satya est la plus haute règle de conduite “Le feu de la vérité purifie le yogi et brûle en lui toutes les impuretés”.
3. ASTEYA ~ Intégrité – Samedi 08/03/1/2025 à 9h
4. BRAHMACHARYA ~ la modération, la tempérance – Samedi 29/03/2025 à 9h
Brahmacharya signifie littéralement “étude des choses sacrées”. Dans l’Inde traditionnelle brahmacharya désigne une étape de vie d’un jeune homme durant laquelle il apprend les textes sacrés auprès d’un maître, période durant laquelle il fait vœu de chasteté afin de se consacrer totalement au divin. Dans notre vie actuelle nous parlerons plutôt de modération. “Être établi dans la modération donne une bonne énergie dans la vie” Yoga Sutra II.38
5. APARIGRAHA ~ la sobriété, la non-possession – Samedi 24/05/2025 à 9h
Pour les yogis pleinement engagés dans leur quête spirituelle, aparigraha est un vœu de pauvreté. C’est une autre facette de Asteya. Aujourd’hui, on parlerait plutôt d’une attitude de non-possession, que ce soit envers les êtres ou les choses: aimer sans agripper, rester sobre et léger. Aparigraha c’est cultiver la simplicité, une sobriété choisie procurant une paix intérieure. “Celui qui se désintéresse de l’acquisition de biens inutiles connaît la signification de la vie.” Yoga Sutra II.39
6. SAUCHA ~ Pureté – Samedi 14/06/2025 à 9h
Saucha signifie propreté, pureté. Saucha c’est aussi savoir cultiver la pureté dans son mental, dans ses pensées (buddhi), dans ses émotions. A la propreté du corps doivent faire écho la clarté du mental et la pureté du cœur. “Le fait d’être pur engendre la bonne humeur, la concentration d’esprit, la maîtrise des sens et la faculté d’être en relation avec la conscience profonde.” Yoga Sutras II.41
7. SANTOSHA ~ Contentement – Samedi 05/07/2025 à 9h
Le contentement provient de la paix de notre esprit. Il s’agit d’adopter une vision positive de la vie, de cultiver la gratitude et de se satisfaire de ce qui nous est donné. Santosha se cultive avec Satya, l’authenticité. C’est un contentement lucide, calme et serein que l’on cherche à cultiver. “Par la pratique de Santosha, on connaît le plus haut degré de bonheur” YogaSutra II.49
8. TAPASYA ~ Persévérance – Samedi 13/09/2025 à 9h
Tapas provient de la racine “tap” qui signifie brûler, briller. Cela signifie donc un effort ardent en toutes circonstances pour atteindre un but déterminé dans la vie. Cultiver tapasya c’est respecter l’effort à produire et à maintenir pour progresser sur le sentier du yoga, mais cela s’applique également à tous les aspects de la vie. “Par le tapas, le yogi développe la force de son corps, de son esprit et de son caractère. Celà lui apporte courage et sagesse, intégrité, droiture et simplicité.” B.K.S. Iyengar, Bible du yoga.
9. SVADHYAYA ~ l’étude personnelle – Samedi 27/09/2025 à 9h
Le terme “sva” signifie Soi et “adhyaya” signifie étude ou lecture. Svadhyaya est l’étude du Soi. Il s’agit de s’instruire pour réfléchir et grandir. Se laisser inspirer par les textes sacrés, dissiper les incompréhensions et nourrir notre réflexion. “La personne qui pratique svadhyaya lit le livre de sa propre vie en même temps qu’elle l’écrit et le corrige.” B.K.S Iyengar, Bible du Yoga.
10. ISVARA PRANIDHANA ~ l’abandon au plus grand – Samedi 11/10/2025 à 9h
Pranidhana” signifie méditation, “Isvara” désigne le divin. Ce niyama nous invite à nous ouvrir à ce qui nous dépasse et à méditer sur ce principe supérieur, quel que soit le nom ou la forme qu’on lui attribue: une divinité, la providence, la force du cosmos, ou simplement la vie. Vivre et pratiquer le yoga avec gratitude et équanimité, taire notre ego et avoir la souplesse et l’humilité de nous laisser porter. “Par l’abandon au divin, s’accomplit la réalisation du Samadhi” Yoga Sutra II.44
11. Asana, Pranayama et Pratyahara – Samedi 08/11/2025 à 9h
ASANA ~ posture stable, s’établir fermement dans la posture .Asana nous permet d’observer le jeu des contraires: l’effort, l’abandon, la force, la flexibilité, l’énergie solaire et lunaire. “Le yogi conquiert son corps par la pratique des asanas et en fait le digne véhicule de l’esprit” B.K.S. Iyengar. PRANAYAMA ~ expansion de l’énergie vitale. Prana signifie force vitale, souffle, vie, vent, respiration. Prana désigne également l’âme par opposition au corps.Pranayama est la science de la respiration. La respiration est un échange entre le monde interne et le monde externe et donne donne un accès pour s’ancrer pleinement dans le corps. PRATYAHARA ~ le contrôle des sens. Pratyahara signifie le retrait, le retour vers. Pratyahara est souvent traduit comme le détachement, le recentrage des sens vers l’intérieur de soi. Pratiquer l’introspection, rentrer en soi pour avoir une idée claire de notre paysage intérieur et repérer les éventuels freins à notre développement. “Quand le mental n’est plus identifié avec son champ d’expérience, il y a comme une réorientation des sens vers le Soi” Yoga Sutra II.54
12. SAMYAMA ~ Dharana, Dhyana et Samadhi ~ Pleine conscience et complétude – Samedi 06/12/2025 à 9h
DHARANA ~ l’attention correcte, la concentration nécessaire à la méditation. Dharana est une aptitude à soutenir l’attention sans se laisser distraire sur l’activité du mental, des émotions, de la posture, ou du souffle ou des éléments extérieurs. “Dharana est la relation d’attention du mental à un secteur déterminé”. Yoga Sutra III.1 DHYANA ~ la méditation, l’état de pleine conscience. Dhyana est associée à la pleine présence à Soi. Une fois la concentration acquise, la méditation peut commencer : elle consiste en l’absence de pensée, à une concentration continue et ininterrompue sur un seul point qui conduit à l’absence de concentration. “La méditation n’est pas un état d’esprit, mais un état de l’être tout entier.” Vimala Thakar SAMADHI ~ la complétude, la paix, l’éveil ou l’union. Samadhi est la forme ultime de la méditation, l’état de paix intérieure, d’unité. Elle est parfois décrite comme l’expérience de bonheur ultime qui relie le pratiquant à l’univers. “Être en relation avec la conscience profonde, c’est être conscient de tout a chaque instant.” Krishnamutri
Strasbourg Cathédrale : 03 88 23 64 02 | Vendenheim : 03 88 62 04 84
