« Le Yoga n’est pas seulement une question d’étirement du corps ; c’est pousser les limites et débloquer un potentiel inexploré. »
_Alex hammer
Alex Hammer @alexx_hammer
“Mon parcours vers le mouvement holistique a commencé avec la callisthénie, où je me suis blessé à cause d’un manque de flexibilité. J’ai découvert le Yoga, et ma vie a été transformée. En 2017, j’ai terminé une formation de Hatha de 200 heures à Rishikesh, en Inde. Après plusieurs années d’Ashtanga, je ressentais un manque de satisfaction et mes blessures persistaient. J’ai donc intégré des éléments de renforcement musculaire dans ma pratique.
Ma rencontre avec l’artiste de cirque Alexander Batuev a été décisive. Il m’a appris à équilibrer la force et la flexibilité.
Ma pratique et mon enseignement fusionne force, flexibilité et pleine conscience, permettant de transcender les limitations physiques et d’atteindre un bien-être holistique. Le Yoga offre des possibilités infinies au-delà du tapis, vers une union harmonieuse du corps, de l’esprit et de l’âme. ”
Samedi 9h30 : Frontbending – Flexions Avant
Samedi 14h30 : Back Bending – Flexions Arrière
Dimanche 9h30 : Handstand – Bases
Dimanche 14h30 : Handstands – Press
Bienvenue dans le workshop Frontbending, où tu peux te transformer en un nœud humain ou en un bretzel ! Mais pas d’inquiétude. Il n’y a aucun prérequis pour rejoindre ce workshop. Tout le monde est bienvenu. Nous prendrons notre temps et nous plongerons dans cette pratique, où les pauses sont considérées comme productives et où la respiration est essentielle pour méditer dans l’étirement de manière véritablement agréable. Tu apprendras à ouvrir en profondeur et de manière durable l’arrière de ton corps ainsi que tes épaules et hanches. Tu ressentiras une différence durable dans ton corps et le potentiel de pousser cette pratique plus loin dans ton parcours, si tu le souhaites.
Mots-clés : Flexion avant, Curling avant, Rotation externe des hanches, Jambe derrière.
Bienvenue dans le workshop Backbending, où tu pourras enfin ressentir ce que cela fait d’être un cobra ou un scorpion ! Il n’y a aucun prérequis pour rejoindre ce workshop. Tout le monde est bienvenu. Nous prendrons notre temps et nous plongerons dans cette pratique, où les pauses sont considérées comme productives et où la respiration est essentielle pour méditer dans l’étirement de manière véritablement agréable. Tu apprendras à ouvrir de manière durable et profonde l’avant de ton corps ainsi que tes épaules et hanches. Tu ressentiras une différence durable dans ton corps et le potentiel de pousser cette pratique plus loin dans ton parcours, si tu le souhaites.
Mots-clés : Cobras & Arcs & Pigeons, Ponts & Roues, Scorpions et Hollowbacks.
Dans cet atelier, viens découvrir les bases et les fondations, comment placer les mains et quel est le rôle des épaules dans un équilibre sur les mains. Tu apprendras à renforcer et assouplir ton corps pour te sentir plus en confiance, mais également à monter en Handstand et à en sortir. Déconstruis ta peur avec le fameux dicton “apprendre à tomber” ! Tu pourras même commencer à ajouter quelques formes et mouvements par le biais d’autres inversions, sur la tête et les avant-bras. Tous niveaux, débutant.e.s y compris 🙂
Dans cet atelier, viens explorer un peu plus en détails les équilibres sur les mains. Grâce à l’atelier 1 du samedi matin, tu pourras pousser ta pratique de Handstands en apprenant à intégrer ce qui a été vu la veille dans l’équilibre, ainsi qu’y ajouter des formes (straddle, half straddle, diamond, tuck…). Mais en bonus, Alex proposera d’explorer la montée en force, aka “Press Handstand”.
Prérequis : avoir fait l’atelier du dimanche matin ou avoir une expérience en Handstands
Strasbourg Cathédrale : 03 88 23 64 02 | Vendenheim : 03 88 62 04 84
