« Le NeoYoga n’est pas seulement une question d’étirement du corps ; c’est pousser les limites et débloquer un potentiel inexploré. »
_Alex hammer
Alex Hammer @alexx_hammer
“Mon parcours vers le mouvement holistique a commencé avec la callisthénie, où je me suis blessé à cause d’un manque de flexibilité. J’ai découvert le Yoga, et ma vie a été transformée. En 2017, j’ai terminé une formation de Hatha de 200 heures à Rishikesh, en Inde. Après plusieurs années d’Ashtanga, je ressentais un manque de satisfaction et mes blessures persistaient. J’ai donc intégré des éléments de renforcement musculaire dans ma pratique.
Ma rencontre avec l’artiste de cirque Alexander Batuev a été décisive. Il m’a appris à équilibrer la force et la flexibilité. Inspiré, j’ai créé NeoYoga—une version modernisée et plus agréable du Yoga traditionnel.
Le NeoYoga fusionne force, flexibilité et pleine conscience, permettant de transcender les limitations physiques et d’atteindre un bien-être holistique. Il offre des possibilités infinies au-delà du tapis, vers une union harmonieuse du corps, de l’esprit et de l’âme. ”
Samedi 9h30 : Handstands 1
Samedi 14h30 : Flexions avant et ouverture des épaules
Dimanche 9h30 : Handstands 2
Dimanche 14h30 : Souplesse des jambes et du dos
Bases et fondations – Tomber en sécurité – Conscience des inversions
Dans cet atelier, viens découvrir les bases et les fondations, comment placer les mains et quel est le rôle des épaules dans un équilibre sur les mains. Tu apprendras à renforcer et assouplir ton corps pour te sentir plus en confiance, mais également à monter en Handstand et à en sortir. Déconstruis ta peur avec le fameux dicton “apprendre à tomber” ! Tu pourras même commencer à ajouter quelques formes et mouvements par le biais d’autres inversions, sur la tête et les avant-bras. Tous niveaux, débutant.e.s y compris 🙂
Flexions avants – Ouverture d’épaules
Cet atelier te permettra de travailler autour de tes hanches et de tes épaules. Le but étant de trouver de la légèreté et de l’ouverture, Alex propose de travailler lentement mais sûrement l’étirement des ischio-jambiers et l’ouverture des épaules. Grâce à quelques variantes proposées, tu pourras utiliser la souplesse créée dans différentes formes et dans différentes postures d’équilibre. Prérequis : avoir une légère connaissance du yoga ou de la souplesse, pas besoin d’être un.e expert.e cependant 🙂
Dimanche 23 Mars 2025
Handstands : Formes classiques – Montée en force (Handstand press)
Dans cet atelier, viens explorer un peu plus en détails les équilibres sur les mains. Grâce à l’atelier 1 du samedi matin, tu pourras pousser ta pratique de Handstands en apprenant à intégrer ce qui a été vu la veille dans l’équilibre, ainsi qu’y ajouter des formes (straddle, half straddle, diamond, tuck…). Mais en bonus, Alex proposera d’explorer la montée en force, aka “Press Handstand”. Prérequis : avoir fait l’atelier 1 du samedi 23/11 ou avoir une expérience en Handstands 🙂
Grands écarts – Extensions (flexions arrière)
Viens t’amuser avec les grands écarts et les extensions de la colonne ! Cet atelier t’apprendra à faire la différence entre chaque corps et à comprendre et ressentir comment le corps réussi à s’ouvrir et s’assouplir, le tout en prenant son temps et avec sécurité, très important. Explore la rotation interne et la rotation externe au niveau des hanches afin d’approfondir les grands écarts et peut-être même quelques variantes. Puis arrivent les extensions : comment progressivement assouplir le dos et l’extension des jambes. Pour boucler le week-end en beauté, profite des transitions proposées par Alex avec des mélanges d’extensions et d’équilibre, de grands écarts et d’extensions… Prérequis : avoir une légère connaissance du yoga ou de la souplesse, pas besoin d’être un.e expert.e cependant 🙂
Strasbourg Cathédrale : 03 88 23 64 02 | Vendenheim : 03 88 62 04 84
