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Hot Yoga


This class is taught by:

Laetitia Charton

"Mon incroyable aventure avec le yoga a débuté en Chine, en 2008. J'occupais alors un poste à responsabilité dans le monde des affaires, avec un emploi du temps très chargé. Je recherchais plus d'équilibre dans ma vie, plus d'harmonie et de stabilité. Comme de nombreuses personnes m'avaient recommandé le yoga j'ai alors pris un cours d'essai. J'ai immédiatement ressenti une douce sensation de bien-être : je me sentais comme „neuve“, débordante d'énergie.

Au début, j'y suis allée 3 fois par semaine, puis 4, 5 pour finir à 6 fois: j'étais accro... J'ai fini par suivre une formation intensive de Hatha Sivandanda Yoga et ai obtenu le diplôme de professeur, reconnu par l'organisation américaine Yoga Alliance.

Le yoga m'a fait changer ma vie ! Je suis partie en Inde, à la source de cette discipline vieille de plus de 5000 ans. J'ai eu l'opportunité pendant 7 mois de découvrir ce pays, sa culture et mentalité mais surtout d'approfondir ma pratique et connaissance en yoga lors d'une formation de Sivananda Yoga à Rishikesh.

Après l'Inde, je me suis envolée en 2009 pour la Thailande pour une formation intensive en Hot Yoga, un style crée par des diplômés du Bikram College of India : on pratique des asanas dans une pièce chauffée pour permettre au corps de rentrer plus rapidement et profondément dans une posture.

Aujourd'hui, je souhaite partager mon enthousiasme et mes connaissances à mes élèves, les aider à prendre conscience de leur potentiel. Selon moi, le yoga ce n'est pas de faire une "jolie" posture ou même la posture parfaite. C'est d'être à l'écoute de son corps, de connaitre ses limites pour mieux les dépasser et de rentrer, maintenir et sortir de la posture correctement afin d'en tirer les bénéfices maximums et de se sentir forts et pleins d'énergie. Pour mieux comprendre, venez au cours, car comme le disait si bien Sri K Pattabhi Jois, une des figures emblématiques dans le monde du yoga: "Le yoga c'est 99 % de pratique, 1 % de théorie"."

Janine Francke

 
"C'est à Bruxelles, à l'Institut de Yoga Ashtanga, que j'ai eu mon premier contact avec le yoga. Je me préparais à l'époque pour un marathon et je cherchais à compléter mon entraînement : un ami m'a alors recommandé ce style de yoga.

J'ai très vite ressenti que le yoga était beaucoup plus qu'un sport mais c'est en 2003 que je me suis réellement investie dans le yoga. J'avais suivi mon mari à Hong-Kong et j'étais enceinte de mon premier enfant.

En 2005, au studio Yoga Limbs à Hong-Kong, j'ai décidé de passer mon diplôme de professeur de yoga, diplôme reconnu par la Yoga Alliance. J'y ai appris le Hatha Iyengar Flow ainsi que le Vinyasa Yoga. C'est à Taiwan, à l'American Club et au centre Space Yoga à Taipei, que j'ai commencé à enseigner. Space Yoga m'a donné l'opportunité d'exprimer et de partager ma passion pour le yoga et parallèlement, grâce à des programmes de formation continue internes d'approfondir mes connaissances en Yoga Anusara avec Bruce Bowditch.

Aujourd'hui installée en Alsace et après toutes ces expériences, j'ai choisi le yoga Ashtanga pour ma pratique personnelle. Ce style de yoga, très physique et exigeant, correspond à ma nature athlétique. Pour parfaire ma pratique et ma pédagogie, je participe régulièrement à des ateliers organisés par Kino MacGregor et Tim Feldmann, professeurs qui m'inspirent continuellement.

Durant mes cours, je mets l'accent sur l'alignement corporel, le développement de la force, de l'endurance, de l'équilibre et de la souplesse. Je veux aider mes élèves à prendre pleinement conscience de leur corps, de leur potentiel et leur permettre, après l'effort soutenu pendant les cours, d'accéder à un état de profonde relaxation en Savasana."

Soyez prêt à transpirer! Une séquence définie de postures est pratiquée dans une salle chauffée à 38 dégrés, permettant au corps d’éliminer les toxines et de développer souplesse, force et endurance.

La chaleur requière une certaine adaptation surtout au début, cependant une fois domptée, elle développe une concentration pointue et permet des progrès continuels et significatifs au niveau de la souplesse.

Ce style de yoga est plutot récent et a été développé par Choudhury Bikram dans les années 70. Depuis de nouvelles variantes, toutes pratiquées dans une salle chauffée, ont vu le jour. La série enseignée à YOGAMOVES, consiste en 50 positions (debout/ d’équilibre, assise, arrières) pratiquées dans une pièce chauffée à 38 dégrés C.

Il est primordial de rester bien hydraté! Pensez donc à boire de l’eau avant, pendant et après la séance. Sinon, amenez seulement une grande serviette, un sourire et la volonté de progresser!

Upcoming classes:

  • Thu 17 Aug 7:00 pm - 8:30 pm with Laetitia Charton
    at STRASBOURG
  • Sat 19 Aug 11:30 am - 1:00 pm with Nathalie O Orlat
    at STRASBOURG
  • Tue 22 Aug 9:00 am - 10:30 am with Laetitia Charton
    at STRASBOURG
  • Thu 24 Aug 7:00 pm - 8:30 pm with Nathalie O Orlat
    at STRASBOURG
  • Sat 26 Aug 11:30 am - 1:00 pm with Nathalie O Orlat
    at STRASBOURG
  • Tue 29 Aug 9:00 am - 10:30 am with Laetitia Charton
    at STRASBOURG
  • Thu 31 Aug 7:00 pm - 8:30 pm with Laetitia Charton
    at STRASBOURG
  • Sat 02 Sep 11:30 am - 1:00 pm with Laetitia Charton
    at STRASBOURG
  • Tue 05 Sep 9:00 am - 10:30 am with Laetitia Charton
    at STRASBOURG
  • Thu 07 Sep 7:00 pm - 8:30 pm with Laetitia Charton
    at STRASBOURG
  • Tue 12 Sep 9:00 am - 10:30 am with Laetitia Charton
    at STRASBOURG
  • Thu 14 Sep 7:00 pm - 8:30 pm with Laetitia Charton
    at STRASBOURG
  • Sat 16 Sep 11:30 am - 1:00 pm with Laetitia Charton
    at STRASBOURG
  • Tue 19 Sep 9:00 am - 10:30 am with Laetitia Charton
    at STRASBOURG
  • Thu 21 Sep 7:00 pm - 8:30 pm with Laetitia Charton
    at STRASBOURG
  • Sat 23 Sep 11:30 am - 1:00 pm with Laetitia Charton
    at STRASBOURG
  • Tue 26 Sep 9:00 am - 10:30 am with Laetitia Charton
    at STRASBOURG
  • Wed 27 Sep 6:30 pm - 8:00 pm with Janine Francke
    at VENDENHEIM
  • Thu 28 Sep 7:00 pm - 8:30 pm with Laetitia Charton
    at STRASBOURG


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