Les questions fréquemment posées

Tout ce qu’il faut savoir pour commencer le yoga.


Qui peut faire du yoga ?

Le yoga est pour tout le monde : hommes, femmes, enfants, ados, retraités et femmes enceintes. La première fois sur le tapis est le début d’un voyage transformateur.

Je ne suis pas du tout souple – est-ce que je peux quand même pratiquer du yoga?

Absolument! Parce que ne rien faire n’améliora pas la situation. La souplesse est développée par le mouvement régulier et les étirements. Pour presque tous les exercices et postures il y a des modifications et des alternatives. Tout le monde pratique avec le corps qu’il a et comme il peut peut ou peut être ne peut pas encore. La pratique régulière est beaucoup plus bénéfique pour votre corps que le déploiement sporadique du tapis suivi d’une pratique intense. Avec patience et amour, tout viendra.

Dois-je être spirituel d’une façon ou d’une autre pour pratiquer le yoga?

Le yoga ne devient un acte spirituel que si vous le souhaitez. Pour nous, bien que le yoga soit un chemin d’auto-exploration, nous commençons à travailler avec notre corps. Si les exercices physiques sont simplement bénéfiques pour vous, parce que vous avez mal au dos et vous éprouvez un soulagement: génial, continuez! Vous n’avez pas à chercher un sens plus profond pour vous-même. Cependant, la plupart des pratiquants sont également à la recherche de détente et d’apaisement mental. Cela ne peut être réalisé que par un certain degré de concentration : on dirige l’attention vers l’intérieur. C’est là que la respiration consciente entre en jeu et puis le travail devient de plus en plus subtil. On arrive au contrôle des énergies et à la confrontation de ses sentiments. Lorsque vous avez parcouru tout ce chemin, parfois cahoteux, vous vous retrouvez rapidement face à des émotions telles que la gratitude, le contentement et l’humilité – et au plus tard à ce moment là vous rajouterez une nouvelle dimension à votre pratique du yoga. La question ci-dessus ne se pose plus.

Est-ce qu’on peut tester des cours?

Nous vous conseillons de profiter de notre offre découverte, qui est seulement disponible lors de votre première visite au club: 20€ pour 3 cours en 15 jours.

Je n’ai jamais pratiqué. Quel cours choisir?

Consultez notre planning pour choisir votre premier cours. Si vous n’avez jamais pratiqué le yoga, nous vous conseillons de commencer par un cours de Hatha Yoga ou de Hatha Sivananda. Si les horaires de ces cours ne vous conviennent pas, vous pourriez également débuter avec un cours de Vinyasa 1, Ashtanga Intro ou

pour les plus sportifs, ou avec un cours de Yoga Reposant, Pranayama & Méditation ou Yin Yoga pour ceux cherchant surtout l’aspect méditatif de la pratique.

Est-ce qu’il y a des cours spéciaux pour débutants?

Environ une fois par mois nous proposons un atelier spécial débutants pendant 2 h, souvent un samedi après midi à Strasbourg. Consultez la rubrique ateliers pour voir les prochaines dates. Si les dates ne vous conviennent pas, vous pouvez également commencer par un cours de Hatha ou Hatha Sivananda.

Cela fait super longtemps que je n’ai pas fait de sport (ou de yoga) et je ne me sens pas en forme – puis-je quand même participer?

Encore une fois, OUI, bien sur! Comme déjà évoqué plus haut, chacun pratique à son propre niveau! Il existe de nombreuses façons de commencer la pratique du yoga, la partie la plus importante est de commencer. Vous pouvez prendre des pauses et vous reposer à tout moment pendant le cours. Vous pouvez également sauter des exercices entiers s’ils semblent trop exigeants. Pas de raison de se sentir mal à l’aise – vous faites votre yoga! YOGAMOVES est fier d’être un endroit où tout le monde peut se sentir le bienvenu.

Bien que nous ayons beaucoup de styles de yoga, ils ont tous des points communs. S’il vous plaît laissez l’enseignant ou le personnel à l’accueil savoir ce que vous cherchez et demandez quelques suggestions.

En savoir plus sur les styles et les niveaux sur la page des classes.

Est-ce qu’il faut réserver son cours ?

Réserver un cours n’est pas obligatoire, toutefois il est judicieux de faire une réservation pour des raisons d’organisation et compte tenu des places limitées (surtout pour les cours en soirée et pendant le weekend). Pour les gérer vos réservations nous vous proposons d’aller sur la plateforme Eversports. Si vous avez préalablement réservé, veuillez venir au plus tard 10 minutes avant le début du cours. Tout retard sera considéré comme un désistement et nous proposerons votre place à un élève en liste d’attente et présent au club.

Si toutefois deux heures avant le début du cours nous avons un nombre insuffisant d’inscrits pour un cours en particulier, nous nous permettons d’annuler ce cours et en informerons les quelques élèves inscrits.

Comment fonctionne la liste d’attente ?

Avec le changement de plateforme de réservation à Eversports nous avons optimisé la gestion des listes d’attentes. Quand le cours auquel vous souhaitez participer affiche complet vous pouvez demander d’être mis en liste d’attente. Quand un autre pratiquant, qui avait réservé une place pour ce même cours, désiste, tous ceux qui sont sur liste d’attente recevront une notification push sur leur smartphone. Le premier qui confirme la place, sera mis sur la liste du cours. Nous espérons ainsi mieux répondre à la problématique de gestion des places de la liste d’attente.
Attention : Afin de recevoir ces notifications il faut permettre des notifications push de l’application Eversports.

Est-ce qu’il y a des tarifs spéciaux pour les élèves / étudiants ?

Sur présentation de justificatif, les étudiants jusqu’à 28 ans bénéficient d’une réduction de 15% sur les tarifs réguliers. Il n’est malheureusement pas possible d’acheter les cartes ou abonnements au tarifs réduits en ligne.

En savoir plus sur les tarifs

L’année a déjà commencé. Est-ce que je peux quand même encore intégrer un cours ?

A YOGAMOVES nous ne fonctionnons pas sur l’année scolaire. En fait, YOGAMOVES est ouvert toute l’année, aussi pendant les vacances. Par conséquence vous pouvez démarrer votre pratique à n’importe quel moment de l’année.

En savoir plus sur les tarifs

Pourquoi pratiquer du yoga ?

Le yoga est une discipline holistique, intégrant tous les aspects de la vie pour faciliter l’union du corps et de l’esprit. En Occident, le yoga est perçu avant tout comme une activité permettant l’amélioration et le maintien de la santé physique.

Outre les bienfaits évidents qu’une pratique régulière entraîne (assouplissement, tonification musculaire, renforcement de la région abdominale et meilleure coordination du corps), le yoga contribue fortement à l’élimination des toxines, la stimulation des organes digestifs et respiratoires, l’amélioration de la fonction cardiaque et de l’endurance.

Les bienfaits du yoga sur le plan psychologique sont tout aussi notables. Le yoga permet d’apprendre à mieux se concentrer et à se détendre, ce qui entraîne une meilleure gestion, voire disparition du stress – ce dernier étant un facteur important dans la plupart des maladies actuelles. Quelques séances de yoga suffisent pour voir s’estomper peu à peu anxiété et stress et faire place à un profond sentiment de bien-être qui va bien au delà du tapis et vous accompagne dans la vie quotidienne.

A propos de la ponctualité …

Nous vous accueillons à partir de 15 minutes avant le début du cours. Les cours débuteront à l’heure prévue et la porte du Club d’entrée peut être fermée à l’heure dite. Un cours de yoga est toujours constitué de 3 parties : l’échauffement, le cours principal et la relaxation finale. Si une partie manque, les risques de blessure sont certains, c’est pourquoi une fois le cours commencé, aucun adhérent ne peut plus être admis en cas de retard. Nous vous remercions de votre compréhension.

L’hygiène est une partie intégrante à la pratique du yoga

S’il vous plaît venez en cours avec la fraîcheur physique appropriée (pieds propres, vêtements propres, pas de parfums intrusifs). Les enseignants et les autres participants vous le remercieront. Après une longue journée au bureau ou une balade à vélo rapide (afin de ne pas manquer le cours de yoga ☺) une douche rapide au club et un deo peuvent vous aider. Prévoyez des vêtements de sport souples, confortables, de préférence près du corps et – surtout pour le hot yoga – légers. Vous pouvez vous changer dans nos vestiaires. Des casiers fermés à clefs sont mis à votre disposition.

Puis-je manger avant le cours? Qu’en est-il de l’eau?

Dans la mesure du possible, nous vous recommandons de ne pas être plein lorsque vous pratiquez. Donnez-vous une heure ou deux après avoir mangé.
Vous pouvez apporter une gourde d’eau dans la salle, mais il est recommandé de boire avant et après le cours, pas pendant (dans certaines classes, nous travaillons avec la chaleur, votre propre chaleur). Seule exception : pour les cours de hot yoga il est impératif d’apporter une bouteille d’eau.
Pour votre confort, nous avons toujours un thermos de tisanes prêt pour vous quand vous venez. De plus, au club de Strasbourg, vous pouvez remplir votre gourde avec de l’eau filtré, reminéralisé et revitalisé grâce à notre fontaine d’eau Elisa.

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