Jeanne, 500-ERYT, Fondatrice de Tantra Flow Yoga®, professeure de yoga internationale et formatrice de professeur.e.s de yoga. Plus 38 ans de pratique et 28 ans d’enseignement. Elle ajoute l’énergétique à sa pratique et son enseignement (Asana, Ayurveda, méditation).
Jeanne est une pratiquante et instructrice expérimentée de Yoga, avec un engagement remontant aux années 1980. Son approche du yoga est globale, se concentrant non seulement sur les postures physiques, mais aussi sur le voyage intérieur et les aspects spirituels de la pratique
👉 Jeanne intègre des outils tantriques dans son enseignement, visant à guider les élèves vers une compréhension plus profonde d’eux-mêmes et de leur monde intérieur. Au cœur de sa philosophie se trouve l’idée que le Yoga est plus qu’une simple activité physique : c’est un moyen de se reconnecter avec son vrai moi. Malgré la profondeur de sa pratique, Jeanne insuffle à ses cours de l’humour et un esprit ludique, créant un environnement où les élèves peuvent explorer et grandir tout en s’amusant.
9h30 – 12h : INVERSIONS
Terminate tense shoulder- and Turning the World Upside Down
14h30 – 17h : BACKBEND
La lumière du coeur – Heart opener
👉 INVERSIONS : Terminate tense shoulder- and Turning the World Upside Down
Dans cette Master Class, Jeanne abordera la tension et les limitations qui persistent dans la région des épaules.
Souvent, quand nous avons des limitations dans cette zone, cela peut entraîner des douleurs au cou, des problèmes de dos et même des problèmes respiratoires. Nous ouvrirons puis renforcerons cette articulation très importante, en apprenant les parties du corps afin d’en prendre soin de nous-même après l’atelier.
En utilisant cette nouvelle amplitude de mouvement, nous explorerons les poses d’inversion aventureuses du Yoga. Nous évoluerons progressivement, en toute sécurité, et adapterons les poses aux besoins des pratiquant.e.s présent.e.s. Les enseignant.e.s et les élèves avancé.e.s seront guidé.e.s vers des versions plus difficiles et les plus novices auront les mains tenues alors qu’elles et ils commencent les premiers pas importants.
Nos limitations commencent dans notre esprit et se propagent dans notre corps. En se retournant dans les poses, nous commençons à briser nos propres limitations et commençons à devenir plus légers, voyant de nouvelles possibilités et de la joie.
Cet atelier est pour celles et ceux qui ont déjà pratiqué le yoga et peuvent maintenir la posture du chien tête en bas et la planche pendant 30 secondes. Personnes menstruées, bienvenues, avec modifications appropriées.
👉 BACKBEND – Heart opener : Une ouverture de cœur tantrique
Les flexions arrières sont considérées comme les parties les plus excitantes, aventureuses et captivantes d’une pratique de yoga. Elles peuvent aussi être effrayantes et dangereuses lorsqu’elles ne sont pas pratiquées avec conscience. Apprendre le bon alignement et comment faire une posture en toute sécurité en est un aspect. Apprendre à respirer dans une flexion arrière est un autre aspect important pour garantir que votre posture non seulement s’épanouit magnifiquement, mais que vous puissiez vraiment ressentir l’ouverture de votre cœur.
Cet atelier enseignera comment ouvrir le cœur, de l’intérieur vers l’extérieur. À travers une pratique fluide qui génère de la chaleur corporelle pour les muscles et les articulations, nous appliquerons des techniques de respiration spécifiques pour accéder au cœur intérieur.
Alors que nous nous ouvrons de l’intérieur, nous explorerons des flexions arrière plus profondes avec le corps extérieur, tout en déplaçant la conscience de notre esprit vers une Présence éternelle à l’intérieur du cœur. Une méditation spéciale d’ouverture de cœur tantrique clôturera l’atelier.
1 Atelier (2h30) : 50€
2 Ateliers (5h) : 95€
Strasbourg Cathédrale : 03 88 23 64 02 | Vendenheim : 03 88 62 04 84
