Hatha
Un cours explorant les principes du Hatha Yoga: l’union du corps, du mental et de l’esprit grâce à des postures classiques et une mise en pratique de la respiration consciente.
AntiGravity®
Venez découvrir ces cours de yoga un peu particulier, en exclusivité dans le Bas-Rhin !
AntiGravity®
La technique AntiGravity®, développée par le gymnaste et danseur professionnel Christopher Harrison, est une technique de fitness complète créée pour améliorer votre santé et agilité physique tout en vous amusant. Avec la combinaison unique d’exercices dans une séquence, vous allez décompresser votre colonne vertébrale et aligner le corps de la tête aux pieds tout en étirant et renforçant les muscles.
Le Harrison AntiGravity® Hammock est un tissu structurel accroché à deux points au plafond et agit comme une balance.
Important : pour des raisons d’hygiène le port d’un T-Shirt avec manches courtes ou longues est obligatoire. Aussi, nous vous prions d’enlever vos bijoux et de ne pas appliquer de maquillage excessif pour ne pas abimer voir salir les hamacs.
* Si vous avez un glaucome, une tension élevée, des conditions cardiaques, des opérations récentes, si vous êtes enceintes ou si votre dernière injection botox date de moins de 6 heures veuillez nous consulter.
Antigravity FUNdamentals®
Dans les cours AntiGravity® FUNdamentals l’apprentissage des mouvements de base de la méthode Antigravity® permet de bénéficier de la décompression des vertèbres, d’un travail musculaire et de la découverte d’une nouvelle activité : voler ! Plusieurs séquences apportent des variations différentes pour un maximum de fun.
Pas besoin d’être athlète – ce cours est ouvert à tous* !
AntiGravity Aerial Yoga®
Le cours d’AntiGravity® Aerial Yoga se déroule sur un Harrison AntiGravity® hamac et s’inspire du cycle de la vie. Nous commençons tout d’abord par des exercices de respiration dans la posture du fœtus (méditation suspendue) puis, nous nous déplaçons vers une inversion zéro-compression (en empruntant une posture similaire à celle de notre arrivée dans ce monde) tout en maintenant le flux. Ensuite, nous renforçons le corps avec des versions soutenues des asanas de yoga, puis nous terminons par un savasana suspendu. La fluidité de ce cours permet d’ouvrir et de reconnecter le corps et l’esprit.
Prérequis
Nous recommandons de faire trois cours d’AntiGravity® FUNdamentals avant d’accéder à ce cours. Il est également requis : un esprit ouvert, la capacité de faire confiance et la volonté de suivre des instructions.
AntiGravity® Aerial Yoga (tous niveaux)
Le cours d’AntiGravity® Aerial Yoga se déroule sur un Harrison AntiGravity® hamac et s’inspire du cycle de la vie. Nous commençons tout d’abord par des exercices de respiration dans la posture du fœtus (méditation suspendue) puis, nous nous déplaçons vers une inversion zéro-compression (en empruntant une posture similaire à celle de notre arrivée dans ce monde) tout en maintenant le flux. Ensuite, nous renforçons le corps avec des versions soutenues des asanas de yoga, puis nous terminons par un savasana suspendu. La fluidité de ce cours permet d’ouvrir et de reconnecter le corps et l’esprit.
Prérequis : Il est conseillé d’avoir un esprit ouvert, la capacité de faire confiance et la volonté de suivre des instructions 🙂 A part cela, il n’y a pas de prérequis nécessaires. Nous adapterons les exercices selon l’expérience que vous avez dans le hamac.
AntiGravity ® Fit & Fun
AntiGravity ® Fit & Fun est une nouvelle forme d’exercice dramatique et dynamique axé sur la condition physique. Nous pouvons facilement dire que vous n’aurez jamais eu une séance d’entraînement tout à fait comme celle-ci. Du débutant au connaisseur, les résultats sont impressionnants.
Le Fit & Fun s’inspire du Suspension Fitness qui comprend 3 séquences de cours passionnantes qui vous apprendront à tourner, invertir et voler en toute sécurité. Améliorez votre conscience kinesthésique pour une meilleure agilité, construisez la force abdominale, allongez vos muscles et obtenez un entraînement cardiovasculaire à faible impact tout en étant suspendu par le Harrison AntiGravity® Hammock.
Prérequis : 3 séances de Fundamentals est demandé. Merci de votre compréhension.
Antigravity Restorative Yoga
Antigravity ® Restorative Yoga est la pratique douce et réparatrice de Christopher Harrison’s Antigravity yoga. Cette méthode puissante permet de canaliser le mental à travers des visualisations puissantes pendant que le corps traverse une série fluide de mouvements gyro-cinétiques douces, ouvrant profondément l’ensemble de la colonne vertébrale, les hanches, et les tissus conjonctifs du corps.
Antigravity® Restorative Yoga inclut des inversions complètes du corps combinées à des tractions spinales fluides. Ce cours est accessible aux élèves avec des limitations physiques. Il permet de travailler en profondeur la souplesse spinale et la connexion du corps et du mental.
Enseignée dans une séquence fluide sur musique, le cours comprend des méditations en lévitation, des inversions à zéro compression, des postures d’ouverture d‘articulations, et un Savasana flottant. Le travail en différentes hauteurs du hamac permet l’ouverture douce des hanches et de la colonne vertébrale.
Antigravity Fit&Fun
Ce cours de Fit& FUN, accessible à tous, allie les techniques Antigravity®FUNdamentals aux techniques du Antigravity®Suspension Fitness.
Vous y apprendrez à tourner, invertir et voler en toute sécurité dans les Harrison Antigravity® hammock mais également à améliorer votre conscience kinesthésique, gagner en agilité, construire votre force abdominale, renforcer le haut du corps, allonger vos muscles et obtenir un entraînement cardiovasculaire à faible impact.
Antigravity SuspensionFitness
AntiGravity ® suspension fitness est une nouvelle forme d’exercice dramatique et dynamique axé sur la condition physique. Nous pouvons facilement dire que vous n’aurez jamais eu une séance d’entraînement tout à fait comme celle-ci. Du débutant au connaisseur, les résultats sont impressionnants.
Suspension Fitness comprend 3 séquences de cours passionnantes qui vous apprendront à tourner, invertir et voler en toute sécurité. Améliorez votre conscience kinesthésique pour une meilleure agilité, construisez la force abdominale, allongez vos muscles et obtenez un entraînement cardiovasculaire à faible impact tout en étant suspendu par le Harrison AntiGravity® Hammock.
Prérequis
Nous recommandons de faire trois cours d’AntiGravity® FUNdamentals avant d’accéder à ce cours. Il est également requis : un esprit ouvert, la capacité de faire confiance et la volonté de suivre des instructions.
AntiGravity Pilates
AntiGravity ® Pilates est une nouvelle forme d’exercice dramatique et dynamique axé sur la condition physique. Nous pouvons facilement dire que vous n’aurez jamais eu une séance d’entraînement tout à fait comme celle-ci. Du débutant au connaisseur, les résultats sont impressionnants.
Améliorez votre conscience kinesthésique pour une meilleure agilité, construisez la force abdominale, allongez vos muscles et obtenez un entraînement cardiovasculaire à faible impact tout en étant suspendu par le Harrison AntiGravity® Hammock.
AntiGravity AirBarre
AntiGravity ® AirBarre est une nouvelle forme d’exercice dramatique et dynamique axé sur la condition physique. Nous pouvons facilement dire que vous n’aurez jamais eu une séance d’entraînement tout à fait comme celle-ci. Du débutant au connaisseur, les résultats sont impressionnants.
Les autres type de yoga
Vinyasa
Un yoga vigoureux et dynamique avec des séquences de postures enchaînées dans un mouvement quasi-continu. Une pratique régulière de Vinyasa Yoga va assouplir et tonifier le corps, sculpter la silhouette et calmer l’esprit.
Postures de récupération
Ce nouveau cours apporte un souffle nouveau à la pratique intériorisante et il est intimement lié au cours qui le précède car la respiration sera l’orfèvre des postures.
Ashtanga
L’Ashtanga Yoga, l’une des formes les plus physiques du Yoga. l’Ashtanga déclenche une chaleur interne intense et qui va permettre une purification et une élimination des toxines au niveau des muscles et des organes.
Hot
Soyez prêt à transpirer! Une séquence définie de postures est pratiquée dans une salle chauffée à 38 dégrés, permettant d’éliminer les toxines, de développer souplesse, force et endurance.
Kundalini
Le Kundalini combine tous les outils du yoga : postures, respirations, mantras et visualisations.Cela permet un travail puissant sur le plan physique, émotionnel, mental et subtil.
Yin
Le Yin Yoga est une pratique douce de postures de yoga tenues plus longtemps que le yoga traditionnel, dans une attitude d’observation et d’acceptation, efficace pour améliorer la flexibilité et complémentaire aux pratiques dynamiques.
Yoga Doux
Un cours léger et harmonieux pour mettre de l’énergie dans son corps en douceur : faites expérience de l’union du corps, du mental et de l’esprit grâce à des postures classiques et une mise en pratique de la respiration consciente.
Biointegrity® Yoga
Si vous êtes curieux et désireux de vivre une approche novatrice du yoga : fonctionnelle, consciente et résiliante, cette pratique est pour vous.
Inside Flow
Une combinaison entre le yoga, la musique et la chorégraphie. Dans ce style de yoga une chorégraphie d’Asanas est pratiquée au rythme d’une chanson moderne.
Alchimique Vinyasa
L’Alchimique Vinyasa incarne le mouvement conscient. Cette pratique dynamique invite à une re connexion profonde à soi, la nature et l’univers grâce aux respects du rythme des saisons, de la respiration profonde et des principes ayurvédiques.
California Barre
La California barre est une “Fierce method barre” créée par Sophia Jeremiasz qui mélange le meilleur du yoga, du Pilates, de la danse avec une attention particulière portée sur le renforcement du plancher pelvien.
Warrior Yoga
Un yoga qui allie cardio, renforcement, souplesse, concentration, challenge et méditation. Ce cours est ouvert à tous, plusieurs options seront proposées pour chaque posture ou enchaînement et progressivement, vous irez un peu plus loin dans votre pratique !
Pilates
Développée par Joseph Pilates au début du 20ième siècle, la méthode Pilates est une forme de gym douce qui s’est inspirée du yoga.
Handstands pour tous
Ce cours s’adresse à celles et ceux qui veulent essayer de tenir sur les mains ou juste approfondir leur maîtrise de la posture.
Yoga PostNatal
Le yoga postnatal est une pratique douce et bienveillante qui peut être mise en place très peu de temps après l’accouchement même en cas de césarienne.
Prénatal
Comment mieux vivre ces neuf mois, s’assouplir, se détendre…mais aussi apprendre à mieux vivre toutes les transformations du corps et se préparer au grand jour ?